妊娠19周的孕婦腹部隆起很明顯了，但孕婦的身心已經(jīng)進入的穩(wěn)定時期，所以孕婦可以適當做些輕微的運動，這對順利分娩是很有利的，同時孕婦還應(yīng)堅持每天數(shù)胎動，以便清楚胎兒是否正常發(fā)育。懷孕第十九周的準爸媽在生活中都要注意些什么？
懷孕第19周準爸媽日常注意事項：
1、要堅持數(shù)胎動
孕19周的孕婦還是要堅持每天有規(guī)律的數(shù)胎動，一般胎動為3~5次/小時，要是胎動太慢或太快，孕婦都要注意可能是胎兒發(fā)育異常，最好及時去醫(yī)院做個檢查。
2、注意乳頭的護理
懷孕第19周期間，孕婦要注意加強對乳頭的護理，這樣才能確保產(chǎn)后泌乳、哺乳的順利，孕期護理乳頭，有利于乳頭皮膚變得更堅韌，從而使分娩后哺乳時乳頭不易破損。
如果孕期的孕婦乳頭有凹陷，那么那么應(yīng)及時用乳頭糾正工具來矯正，因為孕期不及時糾正，等到產(chǎn)后再糾正就晚了，會引發(fā)哺乳困難，影響母乳喂養(yǎng)。孕婦還要注意乳頭的清潔。
3、蝴蝶斑
孕19周左右，很多孕婦會發(fā)現(xiàn)自己的臉頰上方、上唇及前額周邊會有暗色斑塊出現(xiàn)，這便是蝴蝶斑，因為孕期體內(nèi)激素太高，所以會導(dǎo)致孕婦臉部等一些部位原有的斑塊顏色加深，或長出新的斑塊，雖然這些斑塊在產(chǎn)后會逐漸減淡或消失，但在孕期還是要注意做好預(yù)防措施，注意避免陽光暴曬而使斑塊顏色更深。
4、注意避免做刺激類運動
孕中期適當?shù)淖鲂┹p微的運動對孕婦自身健康及胎兒的健康發(fā)育都是有益的，如做孕婦操、散步、游泳等，游泳是非常適宜孕中期的一個運動項目，因為游泳可以增強心肺功能，有助于緩解靜脈曲張及消除浮腫，所以孕中期的孕婦可以適當?shù)娜ビ我幌掠尽?/div>
但孕中期的孕婦要注意避免做一些刺激類的運動，如蹦跳、登高、爬山等，以免意外發(fā)生，孕婦也不要提重物、干重活。
5、注意遠離吸煙環(huán)境
孕婦一定要禁止抽煙喝酒，生活中應(yīng)遠離吸煙環(huán)境，因為一手煙或二手煙過量都會導(dǎo)致胎盤供血不足，從而影響胎兒身體與智力的發(fā)育，所以會抽煙的準爸爸一定不要在孕婦面前抽煙。
6、注意腰痛
進入懷孕第19周，孕婦的腹部越來越大了，所以很容易出現(xiàn)腰痛，孕婦腰痛是正?，F(xiàn)象，所以不用服藥或貼膏藥，建議平常多散步、多做做孕婦操、多休息，注意不要長時間站立，坐時后腰應(yīng)舒服的靠在椅背上，不宜長時間坐凳子。
孕婦平常也不要穿高跟鞋，以免加重腰痛，孕婦躺床上時，建議墊個枕頭在膝關(guān)節(jié)后方，讓膝關(guān)節(jié)屈曲起來，這樣有助于減少腰腿后伸，腰背肌肉韌帶就可以獲得充分休息。
7、胎教提示
孕19周左右也是進行胎教的好時期，所以孕婦應(yīng)把握時機與胎兒進行交流，這個時期的胎兒最愛聽中低頻調(diào)的聲音，而準爸爸的說活聲正好合適，所以這段時期的準爸媽應(yīng)堅持每天喝胎兒說話，這樣可以喚起胎兒的熱情，對胎兒的智力發(fā)育是很有利的。
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