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坐月子可以吃紅棗嗎?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2017年12月19日    人氣:24190


  坐月子的飲食有很多禁忌,如坐月子不能吃生冷辛辣的東西。那坐月子可以吃紅棗嗎?有的人說坐月子不可以吃紅棗和紅糖,會影響惡露的排出和會讓牙齒容易蛀牙。有的人卻說,月子期間是可以吃紅棗的,對產(chǎn)后身體復(fù)原有很大的好處。那月子期間能不能吃紅棗,我們讓營養(yǎng)師為大家解答這個問題。
 
  坐月子可以吃紅棗嗎?
 
 
  專家視點:紅棗中富含維生素C、葡萄糖和蛋白質(zhì),可以提高人們的身體免疫力,增強抗病的能力。尤其適合產(chǎn)后脾胃比較虛弱、氣血不足的媽媽,紅棗可以煲湯、煮粥、蒸飯吃,做法多種多樣。
 
  有的媽媽擔(dān)心紅棗會影響惡露排出,那可以在產(chǎn)后第2周以后再吃。月子期間,新媽媽一定要刷牙,以免有牙齒疾病。
 
  營養(yǎng)師推薦的月子餐食譜:首烏紅棗雞湯
 
  如果新媽媽產(chǎn)后有腰部酸痛、膝蓋酸痛的情況,可以試試紅棗雞湯,這可以有效改善腰膝酸痛的的情況,還有養(yǎng)血、益肝腎、滋補腎臟的功效。
 
  準(zhǔn)備材料:何首烏30克,毛雞500克,枸杞10克、紅棗8枚,生姜3片,豬油和精鹽適量。
 
  做法:先將雞肉用熱水燙一下,清水洗凈后待用。枸杞和紅棗去核也洗凈待用。煮鍋中放入適量的清水,煮開后放雞肉紅棗枸杞,大火燒開后小火熬約2個小時,最后放入豬油、精鹽、調(diào)味即可。

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