MATERNAL & CHILD HEALTH

孕婦消化不良怎么辦？

當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間：2018年03月09日    人氣：5412


　　女性懷孕之后身體就很容易出現(xiàn)各種不適，如很多孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)消化不良的問題，其癥狀多表現(xiàn)為惡心、嘔吐、食欲不振等。雖然消化不良是孕期的一種正常反應(yīng)，但對孕婦來說還是非常痛苦的，那么懷孕期間消化不良該如何緩解呢，孕婦吃什么能幫助胃消化呢？

孕婦消化不良怎么辦
 
　　孕婦消化不良怎么辦？
 
　　1、少吃多餐
 
　　孕婦消化不良該如何緩解呢，首先可以通過合理的調(diào)配飲食來進(jìn)行改善，如每天可少吃多餐，一天的飲食以五六餐為主，每餐都不要吃太飽，而且應(yīng)以清淡、易消化的營養(yǎng)食物為佳，少吃甜食、辣食，等食欲得到改善后可以適當(dāng)增加富含其他營養(yǎng)的食物。
 
　　2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
 
　　懷孕期間的孕婦也應(yīng)注意每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，每天堅(jiān)持做一些簡單的運(yùn)動不僅可促進(jìn)腸胃蠕動，有助緩解消化不良的現(xiàn)象，還有利于胎兒的健康發(fā)育生長及后期的自然分娩。那么孕婦可以做哪些運(yùn)動？
 
　　3、飲食調(diào)理
 
　　懷孕期間出現(xiàn)消化不良的癥狀時(shí)，最好不要急于用藥物進(jìn)行治療改善，因?yàn)楹芏嗨幬锍煞謱μ旱陌l(fā)育是不利的，所以孕婦消化不良時(shí)可通過食療來緩解，可以適當(dāng)吃些有助改善消化不良癥狀的食物，如以下這些食物：
 
　 （1）蘋果：蘋果中富含的膳食纖維可促進(jìn)腸胃蠕動，有防治便秘的功效，所以消化不良的孕婦可以適當(dāng)吃些蘋果。
 
　 （2）西紅柿：西紅柿中富含的番茄素可促進(jìn)消化，有助于胃液消化脂肪，還有利尿的功效，適宜消化不良的孕婦食用。
 
　 （3）酸奶：酸奶中富含的乳酸菌可減少腸道產(chǎn)生的毒素，能減少胃腸道黏膜的傷害，孕婦喝酸奶不僅有助于促進(jìn)消化，還有利于補(bǔ)充營養(yǎng)素。
 
　　4、保持愉悅的心情
 
　　人的心情好壞也會影響腸胃的消化與吸收，若是由于不良的情緒而引起的消化不良，那么緩解的方法就是調(diào)節(jié)好心態(tài)，保持心情的愉悅。懷孕期間保持良好的心情對孕婦自身健康及胎兒的健康發(fā)育都是非常有益的，所以孕婦一定要注意控制好自己的情緒。