很多媽媽們跑來問宮主，坐月子吃什么零食好，一些堅果類的零食可不可以吃。坐月子適當(dāng)吃些零食是可以的，但是有些零食要是要慎吃。那坐月子可以吃夏威夷果嗎？我們聽聽營養(yǎng)師怎么說。
問題：產(chǎn)婦以吃夏威夷果嗎？
營養(yǎng)師：產(chǎn)婦坐月子期間夏威夷果要慎吃，因為夏威夷果不同于開心果、腰果等堅果零食，外殼比較硬，果仁咬起來比較堅硬，產(chǎn)后媽媽的牙齒比較脆弱，不宜過多咀嚼堅硬的東西。如果實在想吃的媽媽們，可以等坐完月子時候再吃，月子期建議不宜過量食用。
哺乳期的媽媽吃夏威夷果的好處
1、補腦。人們一直都說生個孩子傻三年，這是說產(chǎn)后媽媽記憶力下降，產(chǎn)后適量食用夏威夷果可以增加大腦營養(yǎng)，防治記憶力下降。
2、皮膚保濕。夏威夷果中的葉酸、核黃酸，可以起到保濕肌膚的功效，可以保持皮膚的健康。
3、增強免疫力，促進發(fā)育。寶寶可以通過乳汁吸收營養(yǎng)，夏威夷果的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸可以增強媽媽和寶寶的免疫力，還有其中的鈣、磷、鐵等元素可以促進大腦和骨骼發(fā)育。
夏威夷果的食用注意事項
1、新媽媽不能過量食用夏威夷果，容易引起上火便秘，一次食用250克為好。
2、一般是建議夏威夷果不要加工，直接食用。但如果是月子期間的媽媽要吃，還是磨成粉或者熬粥食用比較好。
3、優(yōu)質(zhì)的夏威夷果主要看外形是否是個大呈青綠色，聞氣味是不是有水果的清香味，吃起來是不是又脆又滑。
4、市面上售賣的夏威夷果，都有配備開口器，這樣打開夏威夷果最方便。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
10
11
12
13
14
17
18
19