MATERNAL & CHILD HEALTH
葡萄干是屬于干果類的零食之一，很多媽媽在坐月子的時候都會偷偷吃些零食，那吃些什么零食比較好呢？月子里能吃葡萄，能吃葡萄干嗎？我們來看看營養(yǎng)師怎么說。
問題：產婦能吃葡萄干嗎？
營養(yǎng)師：葡萄是產婦在月子期間可以吃的水果，風干后的葡萄干也是可以吃的。對于喜歡吃甜的媽媽來說，葡萄干是不錯的零食之一。但是，葡萄干的糖分含量很高，所以不宜吃太多。
坐月子吃葡萄干的好處
1、補血補虛。葡萄干富含大量的鐵、鈣等礦物質，可以幫新媽媽補血、緩解疲勞、預防貧血，還有補虛的作用，非常適合產婦食用。
2、排毒養(yǎng)顏。葡萄干含有大量的膳食纖維和抗氧化劑，能促進腸道消化，幫助身體排毒，起到養(yǎng)顏的作用。
3、殺菌消炎。葡萄干雖然糖分含量很高，但是產婦吃了并不會影響牙齒健康，因為葡萄干含有的化合物，可以有效抑制口腔細菌生長，給牙齒殺菌消炎。
4、媽媽吃葡萄干，寶寶可以通過乳汁吸收營養(yǎng)。葡萄干里的鐵、鈣含量可以促進寶寶骨骼和牙齒發(fā)育。
坐月子吃葡萄干的注意事項
1、葡萄干并不是任何媽媽都可以食用，如果是體質陰虛的媽媽，不建議食用，不然會容易引起上火。
2、葡萄干含有較多的糖分，建議有糖尿病或高血壓的媽媽盡量少吃。
3、海鮮不要和葡萄干一同食用，容易造成消化不吸收。
4、優(yōu)質的葡萄干的選購：表面會有糖霜，洗后色澤看起來鮮亮透明，聞起來氣味香甜。注意不要黏在一塊的葡萄干，這是說明已經受潮了，不建議購買。
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