苦瓜是生活中常用來(lái)降火減肥的蔬菜，產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘和肥胖，所以很多媽媽在月子期間會(huì)吃點(diǎn)苦瓜。但是，苦瓜不一定適合所有的媽媽，母乳喂養(yǎng)的媽媽飲食就要多加注意了。
營(yíng)養(yǎng)師：苦瓜是生冷食物之一，產(chǎn)后媽媽要慎吃。哺乳期間的食物除了要考慮到媽媽的身體恢復(fù)，還要考慮寶寶是否能吃。如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽產(chǎn)后坐月子盡量不要吃，出了月子以后可以少量食用，人工喂養(yǎng)的媽媽可以少食來(lái)降火。
苦瓜有很好的美容瘦身的功效，但不建議過(guò)量食用。如果是哺乳期間想要減肥的媽媽，可以試試吃點(diǎn)苦瓜。
哺乳期吃苦瓜的好處
1、苦瓜的熱量比較低，容易有飽腹感，可以有效抑制脂肪的攝入量，健康安全瘦身。
2、降火驅(qū)毒?？喙嫌谐盁帷⒔鈩诜?、清心明目的功效，特別到了夏天可以消涼去暑，排出體內(nèi)堆積的毒素。
3、產(chǎn)后媽媽身體免疫力會(huì)下降，皮膚會(huì)變得干燥沒(méi)有光澤。苦瓜有增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏的功效，這得益于其中含有維生素C和生理性蛋白質(zhì)，不但可以增強(qiáng)人體免疫力，還能幫助皮膚新生有護(hù)膚美容的效果。
苦瓜食用的注意事項(xiàng)
1、苦瓜不要和山竹一同食用，容易引起身體不適。
2、苦瓜屬于生冷食物，坐月子的媽媽和哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)少量食用，過(guò)量食用會(huì)傷害脾胃。
3、新鮮優(yōu)質(zhì)的苦瓜的果瘤大而飽滿，顏色為翠綠色，重量在在500g左右為好。
4、苦瓜不適合脾胃虛寒的媽媽，特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽，以免苦瓜中的成分通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
1
10
11
12
17
18
19
20