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坐月子能吃苦瓜嗎?

當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2018年03月20日    人氣:20208


  苦瓜是生活中常用來(lái)降火減肥的蔬菜,產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘和肥胖,所以很多媽媽在月子期間會(huì)吃點(diǎn)苦瓜。但是,苦瓜不一定適合所有的媽媽,母乳喂養(yǎng)的媽媽飲食就要多加注意了。
 
  問(wèn)題:坐月子吃苦瓜會(huì)影響喂奶嗎?
 
 
  營(yíng)養(yǎng)師:苦瓜是生冷食物之一,產(chǎn)后媽媽要慎吃。哺乳期間的食物除了要考慮到媽媽的身體恢復(fù),還要考慮寶寶是否能吃。如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽產(chǎn)后坐月子盡量不要吃,出了月子以后可以少量食用,人工喂養(yǎng)的媽媽可以少食來(lái)降火。
 
  苦瓜有很好的美容瘦身的功效,但不建議過(guò)量食用。如果是哺乳期間想要減肥的媽媽,可以試試吃點(diǎn)苦瓜。
 
  哺乳期吃苦瓜的好處
 
  1、苦瓜的熱量比較低,容易有飽腹感,可以有效抑制脂肪的攝入量,健康安全瘦身。
 
  2、降火驅(qū)毒??喙嫌谐盁帷⒔鈩诜?、清心明目的功效,特別到了夏天可以消涼去暑,排出體內(nèi)堆積的毒素。
 
  3、產(chǎn)后媽媽身體免疫力會(huì)下降,皮膚會(huì)變得干燥沒(méi)有光澤。苦瓜有增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏的功效,這得益于其中含有維生素C和生理性蛋白質(zhì),不但可以增強(qiáng)人體免疫力,還能幫助皮膚新生有護(hù)膚美容的效果。
 
  苦瓜食用的注意事項(xiàng)
 
  1、苦瓜不要和山竹一同食用,容易引起身體不適。
 
  2、苦瓜屬于生冷食物,坐月子的媽媽和哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)少量食用,過(guò)量食用會(huì)傷害脾胃。
 
  3、新鮮優(yōu)質(zhì)的苦瓜的果瘤大而飽滿,顏色為翠綠色,重量在在500g左右為好。
 
  4、苦瓜不適合脾胃虛寒的媽媽,特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽,以免苦瓜中的成分通過(guò)乳汁傳遞給寶寶,會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子。
 

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