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坐月子能吃蓮藕?jiǎn)幔?/p>

當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2018年03月20日    人氣:35699


  在所有的蔬菜當(dāng)中,蓮藕屬于生冷的食物之一,產(chǎn)婦在坐月子期間建議不能吃生冷食物,但是有很多媽媽會(huì)在月子期間吃蓮藕和煲排骨蓮藕湯,那坐月子是不是真的能吃蓮藕呢?
 
  問(wèn)題:產(chǎn)婦坐月子能吃排骨蓮藕湯嗎?
 
 
  營(yíng)養(yǎng)師:月子期間,飲食營(yíng)養(yǎng)均衡主要是講究食材之間的搭配。蓮藕是產(chǎn)婦月子期間可以吃的,雖然是生冷性的蔬菜之一,但是由于含有多種營(yíng)養(yǎng)功效,所以產(chǎn)婦1-2周后食用是最好的。排骨和蓮藕的搭配,可以為產(chǎn)后媽媽們提供更豐富的營(yíng)養(yǎng),所以排骨蓮藕湯也是可以喝的。
 
  坐月子吃蓮藕的好處
 
  1、增加食欲、保護(hù)腸道。產(chǎn)后媽媽經(jīng)常會(huì)感覺(jué)食欲不佳,每天的月子餐都不想吃,那可以試試吃吃蓮藕,蓮藕中的膳食纖維和黏液蛋白可以增加適宜,促進(jìn)胃腸道消化吸收,還有降低人體膽固醇含量,保護(hù)心血管健康。
 
  2、補(bǔ)血、散瘀。產(chǎn)后新媽媽經(jīng)歷分娩之后,流失太多的血液和水分,蓮藕有補(bǔ)血、斂血以及散瘀的功效,有利于清除媽媽們腹內(nèi)積存的淤血,促使乳汁分泌。
 
  3、蓮藕對(duì)寶寶也有好處,可以增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)寶寶的視力發(fā)育,這主要都得益于蓮藕中的豐富胡蘿卜素和維生素A。
 
  坐月子吃蓮藕的注意事項(xiàng)
 
  1、蓮藕屬于偏涼的食物之一,所以媽媽們?cè)诋a(chǎn)后1-2周再吃,可以保護(hù)胃腸道。
 
  2、蓮藕不能和大豆、豬肝和白蘿卜一同食用,這樣不但會(huì)影響鐵、銅、鋅等元素的吸收,還會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān),對(duì)腸胃刺激過(guò)大。
 
  3、優(yōu)質(zhì)新鮮的蓮藕外皮是正常的黃褐色,肉質(zhì)是肥厚白嫩,表面形狀短而粗的藕節(jié)味道更好。
 
  4、蓮藕雖然營(yíng)養(yǎng)特別豐富,但是由于其中的淀粉含量過(guò)高,多吃不容易消化,所以適量食用為好。
 

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