酸奶是很多女性喝的飲品，不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能有助于消化。但是酸奶要在冰箱冷藏，拿出來(lái)吃是冰的，于是很多人都說(shuō)坐月子不能吃冰涼的東西，而且酸奶還會(huì)導(dǎo)致回奶。
營(yíng)養(yǎng)師：媽媽產(chǎn)后剛生完寶寶，腸胃是虛弱的，比較容易生病。月子里不吃冰冷的東西，是有一定的道理的。酸奶產(chǎn)后媽媽是可以喝的，特別適合母乳喂養(yǎng)的媽媽。但是在喝的時(shí)候，建議常溫飲用或熱水溫一下再喝。
坐月子喝酸奶的好處
1、補(bǔ)鈣。月子期間母乳喂養(yǎng)的媽媽?zhuān)枰a(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，因?yàn)槿橹置诹吭蕉?，母乳輸出的鈣質(zhì)就越多，如果母體的鈣質(zhì)不足，寶寶吸收的鈣質(zhì)減少，長(zhǎng)期引發(fā)寶寶出現(xiàn)佝僂病、牙齒和體格的生長(zhǎng)。酸奶是非常好的補(bǔ)鈣食品，有利于寶寶和媽媽的健康。
2、助消化、防便秘。酸奶含有多種酶、維生素、葉酸和磷酸，不但可以為媽媽提供能量、增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)腸胃消化吸收，可以很好地解決產(chǎn)后的便秘困擾。
3、提高免疫力，防癌抗癌。酸奶中有一種增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫力，防止疾病。另外，酸奶可以抑制致癌因子，起防癌抗癌的作用。
坐月子喝酸奶的注意事項(xiàng)
1、酸奶不能和黃豆同食，黃豆會(huì)影響酸奶中的鈣質(zhì)被人體吸收。另外酸奶和香蕉也不能一起吃，同食容易產(chǎn)生致癌物。
2、酸奶跟牛奶相比，營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收，坐月子建議每天喝酸奶不超過(guò)600毫升，從冰箱拿出來(lái)的冰鎮(zhèn)飲品，建議放置常溫后再飲用。
3、酸奶不宜空腹飲用，保健效果會(huì)減弱。另外酸奶不宜直接加熱飲用，會(huì)破壞乳酸酶的活性。宮主建議酸奶連帶包裝放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，手感感覺(jué)溫?zé)峋涂梢粤恕?
4、酸奶不宜過(guò)量食用，因?yàn)闊崃窟^(guò)高，身體容易發(fā)胖。特別是產(chǎn)后媽媽月子里運(yùn)動(dòng)變少，飲食營(yíng)養(yǎng)油膩，很容易發(fā)胖，應(yīng)適量飲用酸奶為好。
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