孕期隨著腹中胎兒的不斷發(fā)育成長，孕婦對營養(yǎng)的需求量會大大的增加，所以孕期要特別注意飲食營養(yǎng)的均衡和多樣化，同時(shí)也要避免食用一些不利孕婦和胎兒健康的食物，如一些太辣、太涼、太咸的食物孕婦應(yīng)忌口。那么孕婦能喝綠茶嗎？
孕婦可以喝綠茶嗎？
孕婦是可以喝綠茶的，但是要注意避免過量飲用，而且不要喝弄綠茶，應(yīng)選擇淡綠茶飲用。事實(shí)上孕婦在平常適當(dāng)喝些淡綠茶，對自身和胎兒的健康是有一定好處的。首先一般茶葉中都會含有蛋白質(zhì)、維生素、茶多酚、礦物質(zhì)、芳香油等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦喝少量綠茶有促消化、強(qiáng)心腎、延緩衰老、預(yù)防妊娠水腫等作用。產(chǎn)后水腫怎么消除？
此外綠茶中含有大量的鋅元素，鋅元素對人體的健康起著非常重要的作用，兒童體內(nèi)鋅不足會出現(xiàn)偏食、厭食的現(xiàn)象，會導(dǎo)致身體免疫力下降而影響健康成長。而如果孕婦體內(nèi)的鋅元素不足，則很容易影響胎兒的正常發(fā)育生長，嚴(yán)重還可能誘發(fā)先天性畸形兒，所以孕婦平常適當(dāng)喝些淡綠茶是有利胎兒健康發(fā)育的。
孕婦喝綠茶要注意什么？
1、不要過量飲用
因?yàn)椴枞~中還含有一些有害物質(zhì)，如咖啡因，咖啡因會刺激人體興奮，孕婦若喝太多綠茶，會刺激胎兒而導(dǎo)致胎動頻率增加，嚴(yán)重還可能危害胎兒健康，所以孕婦喝茶也要注意控制量。
2、不要喝濃綠茶
喝濃茶不僅會刺激孕婦心跳，還會促進(jìn)血液循環(huán)以及促進(jìn)排尿，這樣會導(dǎo)致孕婦的腎臟與心臟的負(fù)擔(dān)增重，從而影響孕婦的健康，嚴(yán)重還會影響到胎兒的健康，所以孕婦不要喝濃茶。
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