秋刀魚是深海魚,月子里的媽媽是不能吃,因為含有少量的毒素,會損耗媽媽和寶寶的健康。有的媽媽不這么認為,秋刀魚含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),適量食用是沒有問題的。
問題:坐月子能吃秋刀魚嗎?
營養(yǎng)師:魚含有大量的高蛋白,適量食用有利于身體恢復(fù)。有些媽媽吃了秋刀魚長紅疹,可能是過敏的癥狀,以后要避免食用。秋刀魚的組胺含量較多,如果是過敏體質(zhì)的媽媽,很容易會引起過敏或中毒。所以,在月子里不應(yīng)單單只吃一種魚,多吃點其他種類的魚,有助于營養(yǎng)均衡。
坐月子吃秋刀魚的好處
1、秋刀魚含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,有降低高血壓、保護心腦血管健康的功效。
2、秋刀魚含有大量的維生素E和蛋白質(zhì),而維生素E可以減緩細胞衰老,減少皺紋。產(chǎn)后新媽媽出現(xiàn)皮膚干燥、眼部皺紋、頸部皺紋等問題,可以適量吃點秋刀魚。
3、秋刀魚含有大量的維生素B12與維生素E,可以有效預(yù)防產(chǎn)后貧血。如果胃弱、食欲不振、虛弱體質(zhì)的媽媽適宜吃秋刀魚。
坐月子吃秋刀魚的注意事項
1、秋刀魚是深海魚,體內(nèi)含有少量的毒素,魚肉可能存在著重金屬超標(biāo),所以宮主建議月子期間的媽媽不吃或少吃。特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽應(yīng)慎吃,以免把毒素通過乳汁傳遞給寶寶。
2、如何選購新鮮的秋刀魚:先看魚身是不是很鮮亮,如果是發(fā)暗的話說明不新鮮;魚鱗呈青色富有光澤,聞起來有淡淡的魚腥味為佳。
3、秋刀魚不能和鮮棗一起食用,因為同食可能會引起腰腹疼痛等不適癥狀。
4、有些媽媽或?qū)殞毧赡軙η锏遏~過敏,所以過敏體質(zhì)的媽媽或?qū)殞毑灰?,以免引起過敏意外。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
1
10
11
12
14
16
17
18
19
20