愛美之心人皆有之相比大多數(shù)媽媽都曾為自己肚皮上的妊娠紋而煩惱過，尤其是孕晚期的時(shí)候肚子膨脹的更大了，肚皮上的紋路越來越來也越來越深，圓滾滾的肚子再加上妊娠紋整個(gè)看上去猶如一個(gè)大西瓜，大肚子隨著孕期結(jié)束也能慢慢恢復(fù)但是難看的妊娠紋卻沒有那么容易消失，不僅影響美觀還經(jīng)常發(fā)癢很影響心情。

怎樣預(yù)防長妊娠紋？

控制體重

大多數(shù)媽媽在孕期擔(dān)心營養(yǎng)不夠胡吃海喝各種湯湯水水來者不拒，體重不知不覺就上來了，尤其是在孕晚期的時(shí)候體重增加更多，過度肥胖更容易長妊娠紋，一般情況下整個(gè)孕期體重增加幅度應(yīng)該控制在11.5——13.5千克之間最合適，飲食應(yīng)以清淡營養(yǎng)均衡為原則，切忌大魚大肉熱量攝入超標(biāo)，尤其是孕晚期的時(shí)候胎兒發(fā)育更迅速，孕媽們要嚴(yán)格控制自己的飲食。

正確的飲水習(xí)慣

女人是水做的需要補(bǔ)充水分，養(yǎng)成正確的喝水習(xí)慣會讓皮膚彈性大大提升，每天早晨起床之后喝一杯溫開水便秘的媽媽可以加點(diǎn)鹽，讓沉睡一晚上的腸胃蘇醒盡快進(jìn)入工作狀態(tài)，能夠排出腸道內(nèi)毒素促進(jìn)腸胃蠕動。

正確的飲食習(xí)慣

孕期媽媽的口味很獨(dú)特真的想吃的時(shí)候管不住自己的嘴，日常飲食要注意多攝取富含膳食纖維和維生素的食物，多吃水果和蔬菜，建議和脫脂的牛奶不要喝全職牛奶，日常喜歡喝湯的孕媽提倡喝清湯不要喝濃湯。

妊娠紋什么時(shí)候長？

大部分孕期媽媽都很在意妊娠紋的，但是很多人懷孕剛開始的時(shí)候并不是很在意，肚子上也是光滑沒有絲毫紋路，但并不代表這就是安全的。一般情況下是在孕晚期開始長妊娠紋的，也就是懷孕5——6個(gè)月的時(shí)候開始看到妊娠紋，不僅是長在肚子上大腿上也會有。

每個(gè)媽媽體質(zhì)不一樣，少數(shù)媽媽皮膚彈性好整個(gè)孕期都不會長，也有一些媽媽是在孕晚期臨近分娩的一兩個(gè)月才開始張紋，想要預(yù)防的媽媽建議在懷孕初期開始預(yù)防。