對于孕婦來說,每天都很容易感到餓,所以每天都會備點水果和零食。水果本身糖分較高,過度攝入糖分容易造成體重增加。孕期特別要注意的是體重不能上升太快,所以高糖和低糖水果都要一起吃。楊桃屬于低糖水果,營養(yǎng)也很豐富。那孕婦可以吃楊桃嗎,吃楊桃對胎兒好嗎?
一、孕婦能不能吃楊桃?
對于孕婦能不能吃楊桃,一直都有兩種不同的說法。有人說楊桃營養(yǎng)豐富,孕婦是可以的。有些媽媽認為楊桃是性寒的水果,吃多可能會引發(fā)流產(chǎn),所以為了胎兒好,盡量不要吃楊桃。從營養(yǎng)學(xué)的角度來說,楊桃含有多種營養(yǎng)物質(zhì),孕婦是可以食用的,但是要少吃。
1、楊桃的營養(yǎng)含量:碳水化合物、維生素、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、草酸、檸檬酸、維他命,以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)物質(zhì)。
2、楊桃的營養(yǎng)食譜:蛋奶燉楊桃、鮮榨楊桃汁
3、孕婦吃楊桃的好處:楊桃含有多種果糖和維生素,有利于孕婦補充身體營養(yǎng),促進胎兒的生長發(fā)育。孕婦適量吃點楊桃,有助于消除口腔炎癥,保護牙齒健康。還有美容養(yǎng)顏,為身體補水的效果。對于孕期經(jīng)常沒有胃口吃飯的準媽媽,吃點楊桃有助于提高食欲。
二、孕婦吃楊桃的注意事項
1、楊桃由于性寒,所以脾胃虛寒或經(jīng)常會腹瀉的準媽媽不宜食用。尤其是從冰箱冷藏,或直接冷鎮(zhèn)的楊桃汁,生冷的水果和果汁,孕媽們一定要避免食用。
2、楊桃雖然有減肥瘦身的效果,但是也不能一次性吃太多,否則不能達到瘦身的效果,可能還會引起腹瀉。
3、患有糖尿病的準媽媽可以吃點楊桃,但是有腎病的人不能吃。因為楊桃中的草酸會與人體中的鈣離子結(jié)合產(chǎn)生結(jié)石,或同食引起中毒的癥狀。
注意事項:水果也分高糖、中糖和低糖之分,低糖水果有楊桃、番石榴、圣女果、檸檬、木瓜等;高糖水果有香蕉、葡萄、龍眼、車厘子、榴蓮等;中糖水果有蘋果、橙子、獼猴桃、李子等。
一、孕婦能不能吃楊桃?
對于孕婦能不能吃楊桃,一直都有兩種不同的說法。有人說楊桃營養(yǎng)豐富,孕婦是可以的。有些媽媽認為楊桃是性寒的水果,吃多可能會引發(fā)流產(chǎn),所以為了胎兒好,盡量不要吃楊桃。從營養(yǎng)學(xué)的角度來說,楊桃含有多種營養(yǎng)物質(zhì),孕婦是可以食用的,但是要少吃。
1、楊桃的營養(yǎng)含量:碳水化合物、維生素、蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸、草酸、檸檬酸、維他命,以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)物質(zhì)。
2、楊桃的營養(yǎng)食譜:蛋奶燉楊桃、鮮榨楊桃汁
3、孕婦吃楊桃的好處:楊桃含有多種果糖和維生素,有利于孕婦補充身體營養(yǎng),促進胎兒的生長發(fā)育。孕婦適量吃點楊桃,有助于消除口腔炎癥,保護牙齒健康。還有美容養(yǎng)顏,為身體補水的效果。對于孕期經(jīng)常沒有胃口吃飯的準媽媽,吃點楊桃有助于提高食欲。
二、孕婦吃楊桃的注意事項
1、楊桃由于性寒,所以脾胃虛寒或經(jīng)常會腹瀉的準媽媽不宜食用。尤其是從冰箱冷藏,或直接冷鎮(zhèn)的楊桃汁,生冷的水果和果汁,孕媽們一定要避免食用。
2、楊桃雖然有減肥瘦身的效果,但是也不能一次性吃太多,否則不能達到瘦身的效果,可能還會引起腹瀉。
3、患有糖尿病的準媽媽可以吃點楊桃,但是有腎病的人不能吃。因為楊桃中的草酸會與人體中的鈣離子結(jié)合產(chǎn)生結(jié)石,或同食引起中毒的癥狀。
注意事項:水果也分高糖、中糖和低糖之分,低糖水果有楊桃、番石榴、圣女果、檸檬、木瓜等;高糖水果有香蕉、葡萄、龍眼、車厘子、榴蓮等;中糖水果有蘋果、橙子、獼猴桃、李子等。
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