懷胎十月是一個幸福的過程，對準媽媽們而言更是一個重要又特殊的時期。平時一些常見的事情，在孕期也都會變得小心翼翼起來。而且由于胚胎的發(fā)育進程和孕婦的外在表現(xiàn)均有差異，所以，孕婦在懷孕的各個時期要注意的事項也都往往各不相同。對初為父母，沒有經(jīng)驗的寶爸寶媽來說，孕期就會手忙腳亂，生怕出差錯。
“有問題找百度”大概是很多寶爸寶媽的解決方式，但還是總擔心不夠?qū)I(yè)且略顯麻煩，所以特意為大家準備了懷孕期間每個不同階段注意事項~一篇孕期攻略大全奉上！
孕初期（1~3月）
孕初期是一個需要特別注意的特殊時期，這個時期是胎兒成型和成長的關(guān)鍵。要小心的防護。
孕一月
妊娠第一個月是指孕婦從末次月經(jīng)第一天算起四周以內(nèi)的時間。
生/理/進/程
在懷孕第1個月，胚胎生長緩慢。從外表上還無法明顯地區(qū)分頭部和身體。原始的胎盤開始成形。
孕/婦/須/知
在妊娠第一個月大部分孕婦沒有什么反應(yīng)，但是由于此時胚胎的不穩(wěn)定性和脆弱性，孕婦還是要格外小心。
1、電磁場可能會對孕婦和胎兒產(chǎn)生危害，盡量少用電腦、手機，聽音響、看電視時要保持一定的距離。
2、注意防止寄生蟲感染胎兒。不要食用生肉，接觸生肉后一定要洗手，吃徹底熟透的肉類食物，以防弓形蟲進入體內(nèi)。
3、要小心冷水、冷飲等，因為寒冷刺激有誘發(fā)流產(chǎn)的危險，
4、雖然這時寶寶需要的營養(yǎng)還不太多。但是孕婦可以開始培養(yǎng)良好的飲食習慣，吃優(yōu)質(zhì)食物，保持營養(yǎng)平衡。
◎提示：
為了保護胎兒不發(fā)生畸形，孕婦最好在醫(yī)生指導下補充葉酸。
孕二月
妊娠第二個月即5-8周
生/理/進/程
胎兒的絕大部分器官的分化和形成在本月完成，胚芽發(fā)育成胚胎。此時，寶寶的四肢已經(jīng)長出，五官也開始初步發(fā)育成人型。
孕/婦/須/知
從此時開始，大部分孕婦開始出現(xiàn)早孕反應(yīng)，但反應(yīng)的時間、癥狀、程度因人而異。
1、注意休息，每天可以適當增加睡眠時間，可以緩解早孕反應(yīng)。
2、這一時期是發(fā)生先兆流產(chǎn)和自然流產(chǎn)的高發(fā)時期，所以孕婦要避免劇烈運動和用力、危險的動作。
3、孕婦雖然不會直接將情緒傳遞到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)，但情緒變化引起的血液物質(zhì)及內(nèi)分泌的交流是會影響胎兒的。所以孕婦要盡量保持愉悅、平和的精神心態(tài)。
4、注意補水，讓體內(nèi)的有毒物質(zhì)能及時從尿中排出。
◎提示：
這個時期的妊娠反應(yīng)可能會讓孕婦很難受，丈夫最好盡可能的關(guān)心、體貼、照顧妻子，使妻子保持一個好心情，這是給寶寶和妻子最好的支持。
孕三月
妊娠第三個月即9-12周
生/理/進/程
孕婦在此時就感受到寶寶的存在了，胎盤開始形成，臍帶也逐漸長長，寶寶開始進入胎兒期，手指和腳趾已清晰可見，性器官也開始形成。
孕/婦/須/知
1、本月是胎兒最易致畸時期，懷孕的準媽媽們謹防各種病毒和化學毒物的侵害。
2、由于子宮增大壓迫膀胱，孕婦可能會尿頻，但是不要擔心，這是正常的，尿頻現(xiàn)象會在12周左右好轉(zhuǎn)。
3、多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，飲食盡量清淡、爽口，以緩解孕吐。如果嘔吐嚴重，可以去醫(yī)院檢查，輸液治療很有效。
4、此時的妊娠反應(yīng)，是不會引起腰部不適的，若孕婦有腰酸、腰痛，有可能是流產(chǎn)征兆，要及時重視，去醫(yī)院檢查。
5、從本月起，由于懷孕引起體內(nèi)分泌大量雌激素，孕婦可能會患上妊娠牙齦炎。要注意口腔衛(wèi)生，防止細菌在口腔內(nèi)繁殖。
6、切忌涂用清涼油等刺激性物品。
◎提示：
葉酸的補充應(yīng)持續(xù)到本月末。
記得到街道辦事處指定醫(yī)院辦理圍產(chǎn)保健手冊，以便今后定期進行產(chǎn)前檢查。
孕中期（4~7月）
胎兒進入了相對比較安全的階段，危險期已經(jīng)結(jié)束，胎盤形成。
孕四月
妊娠第四個月即13-16周
生/理/進/程
胎兒的五官在此時完全形成。胎盤也發(fā)育成熟。寶寶和媽媽已經(jīng)緊緊相連在一起。
孕/婦/須/知
1、早孕反應(yīng)在本月開始逐漸消失。
2、此時胎兒開始生長牙根、骨骼、血肉，所以孕婦要攝入的營養(yǎng)比平時大得多，此時孕婦需要增加營養(yǎng)，保證營養(yǎng)平衡。要開始補充蛋白質(zhì)、鐵、鈣，等利于胎兒生長的成分。
3、不要光顧著補鈣，補充些維生素D，更利于骨骼的發(fā)育。
4、孕婦盡量用紅糖代替白砂糖，紅糖中的鈣含量和鐵含量都是白糖的兩倍以上。且白砂糖易發(fā)胖，還有消耗鈣的副作用。
5、控制鹽分的攝入，過多的鹽會在增加后期浮腫和妊娠中毒癥的可能。
6、此時孕婦極易產(chǎn)生便秘并誘發(fā)痔瘡，應(yīng)注意預防?？梢杂眠m當活動、多吃粗纖維的方法去緩解。切不可濫用瀉藥。
7、有實驗證明，化纖乳罩是產(chǎn)后乳水足的重要原因。所以，內(nèi)衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品。
◎提示：
應(yīng)去醫(yī)院做一次微量元素檢查，以便補充不足的元素。
孕五月
妊娠第五個月即17-20周
生/理/進/程
胎兒的運動神經(jīng)和感覺神經(jīng)始發(fā)育，出現(xiàn)肌肉的細微活動。肝臟開始造血，有頭發(fā)、指甲長出來。
孕/婦/須/知
1、孕婦在這個月開始感受到胎動，但這時的胎動還不活躍，準爸爸準媽媽不必由于胎動頻次過低就感到焦慮。
2、不要選擇過軟的床；此時孕婦的腹部開始明顯隆起，子宮的增大迫使孕婦選擇側(cè)臥體位睡覺，而過軟的床鋪可能不利于孕婦翻身。
3、孕婦腿部抽筋，可能是由于缺鈣導致。要注意補充鈣元素，可以多曬太陽、多吃富含鈣的食物等。
4、注意體重的變化。孕婦不能過度肥胖，除了影響美觀，還會誘發(fā)糖尿病、妊娠中毒癥，最重要的是可能會引起胎兒發(fā)育不正常。在孕中期，孕婦每周體重應(yīng)增加不超過500克。
5、孕婦可能會有皮膚瘙癢的狀況發(fā)生，這是由于懷孕后體內(nèi)激素的變化引起的妊娠期常見生理現(xiàn)象，不需要特殊治療。
6、部分孕婦面部可能會出現(xiàn)蝴蝶形“妊娠斑”，外出時應(yīng)戴遮陽帽。
7、這個月的產(chǎn)前檢查要開始做B超，以了解胎兒的大小、活動情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發(fā)育情況等。
◎提示：
可以去上一個產(chǎn)前學習班，與許多準媽媽在一起聽課，學習分娩和哺乳的知識，可以在以后帶娃的過程中更加輕松。
孕六月
妊娠第六個月即21-24周
生/理/進/程
胎兒此時還很精瘦，因為骨骼已經(jīng)很結(jié)實了，但皮下脂肪還未開始發(fā)育。但是包括睫毛、眉毛等在內(nèi)的毛發(fā)已經(jīng)開始生長。羊水充足，足夠胎兒自由移動。
孕/婦/須/知
1、腳面或小腿的浮腫屬于懷孕后的正?，F(xiàn)象，不必過擔心。但是如果浮腫逐漸加重，就要到醫(yī)院檢查。
2、由于子宮壓迫，妊娠期易患尿路感染。所以為了讓尿流保持通暢，孕婦要攝入足量的水。足量的水還可以幫助孕婦排毒并緩解便秘。但是要注意：如果孕婦有浮腫，那么飲水盡量集中在白天，晚上減少水攝入。
3、此時下腹部已經(jīng)很大了，要開始注意服裝的選擇，應(yīng)選擇腹部寬松的孕婦服裝。衣料不宜用化纖類織品。以透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳。
4、由于胎兒大量吸取鈣質(zhì)，孕婦的牙齒可能或發(fā)生疼痛，或是患口腔炎，要注意口腔衛(wèi)生。
◎提示：
懷孕六個月后，就可以開始對胎兒進行音樂胎教了，因為根據(jù)實驗，此時胎兒已經(jīng)具備了學習能力和聽覺系統(tǒng)。
孕七月
妊娠第七個月即25-28周
生/理/進/程
胎兒眼瞼開始打開，對光的明暗開始敏感，大腦和感覺系統(tǒng)也發(fā)達起來。聽覺開始慢慢發(fā)展。
孕/婦/須/知
1、為了讓胎兒得到充足的氧氣，孕婦最好學會腹式呼吸法。
正確的方法是：背后靠一小靠墊，把膝蓋伸直，全身放松，把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸：用鼻子吸氣，直到肚子膨脹起來；吐氣時，把嘴縮小，慢慢地、有力地將身體內(nèi)的空氣全部吐出，吐氣要比吸氣的時候用力。每天做三次以上。
2、促進胎兒生長的荷爾蒙是母親在睡眠中時的腦下垂體生的。所以孕婦要保證充足的睡眠。
3、宜多食動物性食品和豆類食品。此時食物的質(zhì)比量重要。
4、避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來等有拉伸刺激性的動作。
◎提示：
此期的胎教除了音樂，還可以撫摩腹部，并在撫摩的同時，與胎兒對話，對胎兒更有好處。父親最好也積極的參與進孕期與胎兒的互動中去。
孕晚期（8~10月）
孕晚期是28周開始就算起，直到分娩結(jié)束，此時胎動強度會逐漸減弱，孕晚期也是胎兒最容易出現(xiàn)問題的時候。
孕八月
妊娠第八個月即29-32周
生/理/進/程
胎兒在這時就已接近成熟，已經(jīng)可以離開母體生存。身體的肌肉開始發(fā)育，胎動比原來強多了，胎兒開始做出生的準備，頭部慢慢向子宮下方移動；聽覺系統(tǒng)發(fā)育完成；意識活動開始萌芽。到第30孕周時，可以看到胎兒大腦的腦電波。
孕/婦/須/知
1、此時就要開始為分娩做準備了，為了防止由于孕婦或胎兒過胖給分娩增加難度，此時要減少高熱量食物的攝入，多吃優(yōu)質(zhì)食物。
2、到了孕晚期，保持營養(yǎng)平衡和足夠的睡眠可以在一定程度上預防妊娠中毒癥。妊娠中毒癥的主要表現(xiàn)有：浮腫、蛋白尿、高血壓。
3、注意檢測胎動數(shù)量。
檢測方法如下：每天早中晚各測一小時胎動數(shù)量，將三次數(shù)字相加乘以四，得到的數(shù)字就是12小時的胎動數(shù)（正常30～100次之間），如胎動每小時低于3次或比前一天下降一半以上，說明胎兒在宮內(nèi)有缺氧現(xiàn)象，應(yīng)到醫(yī)院急診。
4、經(jīng)常給乳頭進行擦洗，并涂抹油脂?？梢杂行Х乐挂院蠓置浜蟛溉榘l(fā)生乳頭皸裂。
5、增加腹部皮膚的彈性，可以減少妊娠線，方法是腹部擦液體維生素E或油脂。
◎提示：
可以找課程或是醫(yī)生咨詢除分娩時肌肉無效緊張的方法，有利于順利分娩。
孕九月
妊娠第三個月即33-36周
生/理/進/程
此時胎兒大腦已經(jīng)相當發(fā)達，感知系統(tǒng)也發(fā)育完全，對來自母親體外的光開始有反應(yīng)。已經(jīng)能夠用面部表情作出反應(yīng)。
孕/婦/須/知
1、如果距離預產(chǎn)期還有一段時間，就多次出現(xiàn)出血、宮縮般的疼痛，應(yīng)立刻求助醫(yī)生，也許是早產(chǎn)的癥狀。
2、由于身體和腹部的沉重，可能很難運動，但是盡可能的活動一下吧，適量運動有助于順利分娩。
3、睡覺前可以按摩腿部或?qū)⒛_墊高，可以緩解由于腿部肌肉負擔過重引起的抽筋、疼痛。
4、盡量好好休息，由于精神上的疲勞和不安、睡眠姿勢受限制等因素，可能會經(jīng)常失眠?？梢杂煤扰Ｄ獭⒙犚魳返姆椒ūM可能入睡，保存好體力，才能更好的分娩。
5、隨著腹部的膨大，消化功能繼續(xù)減退，更加容易引起便秘?？梢远喑孕┦眍?、海草類及含纖維多的蔬菜。
◎提示：
這時候辛苦的孕媽媽就要成功通關(guān)啦~準爸爸要準備好待產(chǎn)用品和相關(guān)證件，隨時準備入院。
孕十月
妊娠第十個月即37-40周
生/理/進/程
寶寶已經(jīng)完全發(fā)育好了！理論上母親的孕期在40周結(jié)束。但由于分娩日期使用最后一次月經(jīng)的第一天來計算?；诖?，懷孕可持續(xù)38至42周，并在40周左右進行足月分娩。出于安全考慮，大多數(shù)胎兒在42周內(nèi)分娩。有時醫(yī)生可能需要引產(chǎn)。
要迎接寶寶誕生啦！
相信你早就準備好寶寶要用的物品，準帶上待產(chǎn)包，在合適的時候去醫(yī)院準備分娩吧！
經(jīng)過十個月的辛苦懷胎，寶寶哭出來的那一刻，相信所有的寶爸寶媽都會無比驚喜且激動吧！希望所有準媽媽都能在孕期照顧好自己，都能生下健康又可愛的寶寶~
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