前不久我們聊了無(wú)痛分娩，生娃這個(gè)艱巨的任務(wù)完成后，是不是可以好好放松放松順便把孕期缺的覺(jué)都補(bǔ)回來(lái)了呢？理想很美好，然而現(xiàn)實(shí)卻是……


過(guò)來(lái)人媽媽表示分娩后會(huì)緊接著被一系列痛折磨得完全睡不著，天天恨不得把娃塞回肚子繼續(xù)做快樂(lè)小孕媽，像傷口痛、宮縮痛、尿痛哪一個(gè)不是看著就痛，那么有沒(méi)有緩解妙招呢？

順產(chǎn)側(cè)切傷口痛

大多數(shù)順產(chǎn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷側(cè)切，麻藥過(guò)后，傷口的疼痛感突然就襲來(lái)了。生完寶寶這幾天，又是惡露量較多的時(shí)候，所以對(duì)于順產(chǎn)媽媽來(lái)說(shuō)，護(hù)理上的注重點(diǎn)和剖產(chǎn)媽媽有所不同。下面是順產(chǎn)傷口疼痛的護(hù)理要點(diǎn)：

01 勤清洗傷口

產(chǎn)后媽媽大小便后用溫水清洗傷口，按時(shí)清洗和更換藥物，藥物可以緩解傷口疼痛，促進(jìn)傷口愈合。在產(chǎn)后前幾天惡露比較多的時(shí)候注意勤換專用衛(wèi)生巾，保持傷口干燥，防止感染。

02 改變躺的姿勢(shì)

還沒(méi)有生娃的時(shí)候覺(jué)得側(cè)切很可怕，剛開(kāi)始確實(shí)有點(diǎn)痛，好在傷口只在一側(cè)，所以躺的時(shí)候產(chǎn)后媽媽可以根據(jù)傷口位置來(lái)，如果傷口在左邊，右側(cè)躺。如果傷口在右邊，左側(cè)躺。這樣也可以緩解疼痛。

03 照射傷口

每天使用熱光源照射傷口，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速傷口愈合，緩解疼痛。這個(gè)一般在醫(yī)院操作。

04 產(chǎn)后6-8小時(shí)坐立一下

生完寶寶體力恢復(fù)一點(diǎn)后就不要一直躺著啦，這樣不利于體力恢復(fù)，還容易降低排尿的敏感度，可能會(huì)妨礙尿液排出，引起尿潴留，甚至導(dǎo)致血栓的形成。產(chǎn)后6-8小時(shí)的時(shí)候就可以起來(lái)坐立一下。

05 避免過(guò)度伸展

因?yàn)閭趧倓偪p合，所以產(chǎn)后媽媽要注意動(dòng)作幅度，不要過(guò)度伸展容易導(dǎo)致尚未愈合的傷口拉扯、裂開(kāi)，疼痛加劇。不方便的時(shí)候及時(shí)呼叫老公來(lái)幫忙處理。

06 穿著寬松的衣物

剛剛生完寶寶的時(shí)候，要挑選那種寬松舒適的衣服，一是可以給傷口呼吸的空間，二是減少摩擦傷口帶來(lái)的疼痛感。最好是那種棉質(zhì)感觸柔軟的衣物，舒服最重要哦！

如果在產(chǎn)后1-2小時(shí)出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛，且有越來(lái)越嚴(yán)重的感覺(jué)，還伴有肛門(mén)墜脹感，需要及時(shí)通知醫(yī)生，因?yàn)榭赡苁强p合時(shí)止血不夠?qū)е碌模t(yī)生重新縫合傷口，疼痛感會(huì)消失。

剖宮產(chǎn)媽媽傷口痛

如果是剖宮產(chǎn)的媽媽，手術(shù)后麻藥藥效一消失，腹部傷口的疼痛簡(jiǎn)直要命。而且還需要在傷口上放一個(gè)沙袋，持續(xù)壓迫傷口六小時(shí)。一般剖宮產(chǎn)的媽媽傷口恢復(fù)需要兩到三周的時(shí)間。

為什么要用沙袋壓傷口?

減少和防止刀口及深層組織滲血，起止血的作用；

通過(guò)對(duì)腹部的壓迫，刺激子宮收縮，減少子宮出血，加速子宮恢復(fù)；

預(yù)防術(shù)后腹腔壓力驟降，導(dǎo)致腹腔靜脈和內(nèi)臟中血液過(guò)量，進(jìn)而回流到心臟，增加心臟壓力。

緩解疼痛的小妙招

01 盡早用止痛藥

剖產(chǎn)媽媽在麻藥藥效消失后感覺(jué)難以忍受盡早用止痛藥，疼痛難忍只會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)和心情，也睡不好覺(jué)。

02 用止痛泵止痛

條件允許的話，可以用鎮(zhèn)痛泵止痛。這種方式可以由媽媽自己控制，可以減輕藥物本身的不良反應(yīng)，媽媽也可以多和寶寶溝通交流以及及時(shí)喂養(yǎng)寶寶。

重申一點(diǎn)，手術(shù)的麻醉藥以及止痛藥并不會(huì)影響奶水質(zhì)量，產(chǎn)后30分鐘就可以給寶寶喂奶了。還有鎮(zhèn)痛泵并不會(huì)讓人變笨，真的不會(huì)！

03 幫助媽媽坐起來(lái)

剖宮產(chǎn)后第二天，可以幫助媽媽坐起來(lái)，這樣有助于排氣?？梢宰吭诎职稚砼?，也可以把床頭搖起來(lái)，媽媽呈半坐臥位。

04 翻身時(shí)按住傷口

在媽媽想咳嗽或者翻身的時(shí)候，爸爸可以用雙手幫忙按住傷口，這樣可以減少震動(dòng)，緩解傷口的疼痛。

05 定期復(fù)查

一般傷口切口愈合良好5-6天就可以拆線了，現(xiàn)在很多醫(yī)院會(huì)采用免拆縫合線。剖產(chǎn)六周左右，產(chǎn)后媽媽需要去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，主要觀察傷口是否出現(xiàn)情況。

在傷口愈合的過(guò)程中出現(xiàn)劇痛、滲液、流膿等情況也要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

06 飲食以清淡為主

切記這時(shí)候不要大補(bǔ)，以粥、蒸蛋等比較稀的食物為主，像小米粥、皮蛋瘦肉粥、蒸雞蛋等都是不錯(cuò)的選擇，比較油膩的如豬蹄湯，雞湯等先不要吃。

產(chǎn)后前三天的宮縮痛

另外一些產(chǎn)后媽媽生完寶寶還會(huì)有宮縮痛的情況，特別是哺乳的時(shí)候，一般出現(xiàn)在產(chǎn)后1-2天，疼痛聚集在下腹部，屬于陣發(fā)性的。多胎和經(jīng)產(chǎn)婦痛感會(huì)更強(qiáng)烈。

如果是像痛經(jīng)的宮縮痛，其實(shí)是身體在自我恢復(fù)，有助于壓迫子宮血管，預(yù)防出血過(guò)多。如果感覺(jué)不是很難受，這種情況忍忍就好。如果覺(jué)得難受，可以服用止痛藥緩解疼痛。

如果痛得很厲害，同時(shí)還伴有發(fā)熱或者腹部一碰就痛的情況，可能是感染了，需要及時(shí)就醫(yī)。

可以對(duì)飲食做一下調(diào)節(jié)，多吃高蛋白、富含維生素，有助于消化的食物，切記不要吃辛辣刺激的食物。

另外媽媽們要放松心情，不要把焦點(diǎn)放在疼痛上，適當(dāng)休息和睡眠，對(duì)宮縮痛有緩解作用。很快就不會(huì)痛了，熬過(guò)去就好了。

產(chǎn)后24小時(shí)的尿痛

新媽媽產(chǎn)后尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，由于分娩過(guò)程中膀胱、尿道、盆底組織受壓，加之外陰裂傷或側(cè)切傷口疼痛等，會(huì)引起排尿困難，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)尿潴留、膀胱炎等，這些都會(huì)導(dǎo)致新媽媽發(fā)生產(chǎn)后排尿的不適或疼痛。

01 盡早排尿

新媽媽自然分娩后或剖宮產(chǎn)拔除尿管后要盡早自行排尿，雖然外陰、尿道疼痛，也要最好在產(chǎn)后或拔除尿管后4小時(shí)內(nèi)就排尿，這樣通過(guò)尿液沖刷膀胱、尿道，減少以后膀胱炎和尿道炎的發(fā)生，從而減少尿痛的發(fā)生。

02 誘導(dǎo)排尿

如果分娩后或拔除尿管后排尿困難，可以用以下方法誘導(dǎo)盡早排尿：熱敷下腹部，按摩膀胱，用溫開(kāi)水沖洗尿道外口周?chē)?br />
其實(shí)，這些和產(chǎn)后媽媽息息相關(guān)的疼痛，通過(guò)科學(xué)的護(hù)理，加之身體的自我修復(fù)，是可以得到緩解的。所以媽媽們也不用太擔(dān)心，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)很發(fā)達(dá)，科學(xué)的產(chǎn)后護(hù)理也在普及，上面這些聽(tīng)著都痛的問(wèn)題都會(huì)得到解決的，所以也不要早早就開(kāi)始恐懼，做好準(zhǔn)備一切都會(huì)很順利的！

當(dāng)一個(gè)女孩成為了媽媽，從懷孕到生娃、坐月子、帶娃每一步都是挑戰(zhàn)，這其中要忍受的東西太多太多了。這期間，家人和伴侶的關(guān)愛(ài)顯得尤為重要。屬于準(zhǔn)媽媽們的第一個(gè)母親節(jié)很快就來(lái)了，準(zhǔn)爸爸們的禮物都準(zhǔn)備好了么？愛(ài)她給她和寶寶提前挑選好月子中心也是個(gè)不錯(cuò)的驚喜呢！