月子里為了身體更快的恢復產(chǎn)婦的飲食是多樣化的，種類多樣才能攝入多種營養(yǎng)，產(chǎn)婦一日五頓的月子餐是很重要的，除此之外也會吃一些水果，能夠補充維生素等微量元素，很多水果因為它自身某些特殊屬性對身體恢復是有好處的，一年四季每個季節(jié)都有相應的水果上市，這么多水果當中產(chǎn)婦可以吃哪些呢？

一、產(chǎn)婦可以吃什么水果？

蘋果

蘋果是產(chǎn)后水果中推薦最多的，主要是因為蘋果性溫，不管是寒性體質還是熱性體質的媽媽都能食用，不會損傷身體。除了安全性之外蘋果的營養(yǎng)價值也是很高的，它含有豐富的維生素、果膠、蘋果酸、鞣酸，其中的膠質以及細纖維能夠吸附并且消除腸道內細菌和有害病毒。而且它具有降低血糖和膽固醇的作用，患有妊娠期高血壓或者是糖尿病的產(chǎn)婦可以放心食用。

橘子

和蘋果一樣橘子性質也是溫和的不管什么體質的產(chǎn)婦食用都是安全的，其次橘子的酸甜口味開胃健脾能促進胃酸分泌提升食欲，食欲不佳的產(chǎn)婦可以適當吃一點開開胃。并且橘子富含大量的維生素C有效預防感冒，其中的鈣質有保護毛細血管的功能。

香蕉

產(chǎn)婦吃香蕉注意是為了緩解孕后期延續(xù)下來的便秘以及痔瘡，香蕉中含有豐富的膳食纖維事實證明對治療便秘確實是有效的，需要注意的是只有熟透的香蕉才有潤腸通便的功效，而且性寒原本寒性體質的產(chǎn)婦不能大量食用。

二、產(chǎn)婦吃水果的好處

坐月子期間產(chǎn)婦的月子餐基本高溫烹飪制作的，雖然高溫除菌安全有效但是也會有一個弊端，比如像維生素這些礦物質在高溫情況下就會被分解破壞掉，產(chǎn)婦適當補充一些水果能夠補充維生素和其他礦物質微量元素，防止維生素缺乏。

月子餐大部分都是各種營養(yǎng)大補湯，雞鴨魚肉大量吃時間長了難免會膩，更重要的是這些補湯脂肪含量高很容易養(yǎng)成產(chǎn)后肥胖，產(chǎn)婦適當吃一些水果換換口味，也避免營養(yǎng)過剩引起的產(chǎn)后肥胖，愛美的女生都知道減肥可是一個痛苦的過程。