對于剛生完寶寶的媽媽們來說，在夏天坐月子，是一件非常讓人苦惱的事情了。遇上熱天坐月子，心情煩躁不說，家里老人往往都有很多的坐月子禁忌要產(chǎn)婦遵守。很多產(chǎn)婦面對一些規(guī)矩，聽了受罪，不聽又怕真的落下月子病。其實用科學方法坐月子，夏天也能輕松過！那么究竟哪些是謠言哪些是科學？

一、夏季坐月子不能吹空調(diào)？

—謠言！—

傳統(tǒng)坐月子方法里，講究一個“捂”。產(chǎn)婦在坐月子期間是不能受風著涼，即便在炎熱的夏季，也要蓋著棉被緊閉門窗，更別提開空調(diào)了。

其實這樣的做法會增加產(chǎn)婦中暑風險，并且高溫缺氧環(huán)境更利于病菌繁殖，不利于產(chǎn)婦傷口愈合。

在月子期間，新媽媽確實是不適合受涼吹風，只要注意不讓空調(diào)對著孕婦直吹，可以選擇開空調(diào)適當降溫。室溫保持在20-26度為宜，更適合產(chǎn)婦的恢復。

二、坐月子期間不能洗頭洗澡？

—謠言！—

坐月子期間不能洗澡、洗頭，老了會頭痛！大概是被誤傳最多的一個謠言了，就連很多明星都紛紛“躺槍”。

實際上，月子里往往會比平時出更多的汗，因為要把懷孕時增加的血容量統(tǒng)統(tǒng)排出去。而且加上要排惡露，會陰的清洗也變得尤為重要。在月子期間更要注意個人衛(wèi)生。否則真的會增加產(chǎn)褥感染的風險。

最好的辦法就是洗淋浴，及時擦干身體。保持身體清潔，不易引發(fā)月子病。

三、月子期間不能看手機用眼？

—謠言！—

“坐月子期間用眼睛，眼睛會壞掉的！”

相信很多人都聽過這句話。月子期間一整個月都不能玩手機、看電視、看書。

然而整體躺在床上無所事事，缺乏娛樂活動，反而容易引起產(chǎn)后抑郁癥等心理疾病。

其實，產(chǎn)婦只要保證至少一周的眼部休息，一周后可以正常的短時間看書看報，但還是注意不要過度用眼?？刂圃诎胄r左右，注意用眼后要及時休息，比如可以在窗口遠眺。

四、月子里不能吃鹽？

—謠言！—

產(chǎn)婦在坐月子期間要忌口的東西確實很多，比如要忌辛辣刺激、忌油膩冰涼等。

但是傳統(tǒng)習俗里說產(chǎn)婦在月子里不能吃鹽，大錯特錯！

在月子期間，產(chǎn)婦的排汗量和尿量普遍都會增大，如果不補充鹽分，有可能會造成電解質失衡，在這種情況下，鹽分的補充其實非常重要，適當放鹽口味清淡即可。

另外，月子餐里不放鹽，直接影響新媽媽的食欲，會導致營養(yǎng)缺乏，反而影響了分泌乳汁。

五、月子期間要靜臥忌活動？

—謠言！—

產(chǎn)婦產(chǎn)后一般處于血液高凝狀態(tài)女，如果長時間靜臥的話，嚴重的甚至會造成靜脈血栓、肺栓塞、產(chǎn)后尿失禁等。

其實，在正常情況下，月子期間下床走走，不僅不會造成產(chǎn)婦不適，反而更利于產(chǎn)后恢復。

適當進行主動鍛煉，促進惡露排出，有助于子宮恢復，避免感染。

要注意的是，如果是有妊娠高血壓綜合征和心臟病等疾病的產(chǎn)婦，產(chǎn)后活動還要是詢問醫(yī)生，謹遵醫(yī)囑。

六、夏天坐月子，這樣做才科學！

1、每天開窗透氣

新媽媽的房間應該經(jīng)常通風換氣

如果風比較大，新媽媽可以暫時到其他房間避一避

2、穿上長衣和長褲

即使夏天新媽媽也要穿長袖衣服和長褲

剛分娩后皮膚汗孔處于張開狀態(tài)中，容易受風，產(chǎn)后頭幾天，也會出很多汗

建議穿吸濕性強、純棉材質、舒適寬松的衣服

3、不要碰冷水

即使在炎熱的夏天，不管是簡單地洗一下手或者是刷牙，新媽媽也都要注意使用溫水

避免日后發(fā)生關節(jié)疼痛

洗完之后，也要及時擦干水分

4、夏季尤其多補水

產(chǎn)后皮膚的排泄比較旺盛，加上夏天氣溫很高，新媽媽會大量出汗，身體失水更多

所以，要注意多補充水分，可經(jīng)常喝一些淡鹽水、青菜湯等

但千萬不要喝冰鎮(zhèn)過的飲料

5、適量吃水果但不要貪涼

水果中豐富的多種維生素和礦物質，對產(chǎn)后恢復很有幫助

但不要貪涼，直接吃從冰箱里拿出來的水果，食用常溫水果

同時性寒或比較燥熱的水果蔬菜不宜多吃，如西瓜、苦瓜、龍眼、荔枝

愛帝宮月子餐根據(jù)體質“私人訂制”，讓新媽媽吃的好，吃的香

6、保持良好心情

做月子就是要吃好，睡好，心情好，夏日做月子一樣可以舒舒服服的度過。

少些憂慮，多些歡笑，要當心，產(chǎn)后抑郁往往是從做月子開始的！

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