牡蠣，又稱“海蠣子”，肉質(zhì)鮮美，含有大量的蛋白質(zhì)和豐富的鈣、鋅，不僅能夠?yàn)槿说纳眢w補(bǔ)充必須的營養(yǎng)成分，還能夠分解黑色素，促進(jìn)人體的新陳代謝。有不少喜好海鮮的寶媽孕前都喜歡食用牡蠣，在坐月子期間也會忍不住想念牡蠣的鮮味。那么，坐月子期間可以吃牡蠣嗎？吃牡蠣有什么好處？食用牡蠣時又有哪些需要注意的事項(xiàng)呢？
一、坐月子期間可以吃牡蠣嗎？
答案是可以的！但是要注意把握好量。不能吃太多，適度就好。
二、牡蠣有哪些好處？
牡蠣不但肉質(zhì)鮮美，也營養(yǎng)豐富，對人體有很大的幫助。
（1）產(chǎn)后塑形
牡蠣有利于脂肪的消化和吸收，能夠幫助寶媽產(chǎn)后減肥塑形，恢復(fù)身材。
（2）緩解胃酸
牡蠣能夠制酸，有利于緩解胃酸過多或者胃潰瘍。
（3）促進(jìn)寶寶智力
牡蠣中含有豐富的牛磺酸。?；撬崮軌蛴行У卮龠M(jìn)大腦的發(fā)育，如果寶媽在哺乳期間多吃牡蠣，寶寶就能通過乳汁攝入牛磺酸，如此也有利于寶寶的智力發(fā)育。
（4）骨骼補(bǔ)鈣
牡蠣內(nèi)鈣質(zhì)豐富，能夠很好地預(yù)防寶媽身體骨質(zhì)疏松，同時，鈣質(zhì)也能在寶媽哺乳時被寶寶攝入，進(jìn)而也使寶寶的骨骼得到強(qiáng)化。
（5）提高免疫力
除了鈣質(zhì)外，牡蠣內(nèi)也含有大量的鋅。鋅不僅能夠提高寶媽身體的抵抗力，還可以促進(jìn)寶寶身體的生長，對免疫系統(tǒng)的發(fā)育有很大的幫助。
（6）預(yù)防貧血和發(fā)炎
牡蠣中還能有一定量的葉酸和維生素B12，能夠在人體中制造出紅細(xì)胞，預(yù)防新媽媽出現(xiàn)產(chǎn)后貧血的癥狀，此外，紅細(xì)胞也具有防止口腔發(fā)炎的作用。
（7）促進(jìn)新陳代謝
牡蠣里含有許多種氨基酸和海洋生物特有的活性物質(zhì)。這些活性物質(zhì)有很多種，能夠很好地促進(jìn)寶媽身體的新陳代謝，還能緩解皮膚干燥，分解皮膚中的黑色素，幫助寶媽美容養(yǎng)顏。
三、食用牡蠣時需要注意哪些事項(xiàng)？
雖然牡蠣鮮美且營養(yǎng)豐富，但是也是有食用禁忌的。
（1）脾胃虛弱者禁食牡蠣
一般來說脾胃虛弱者消化吸收功能較弱，如果食用牡蠣，恐怕不太利于胃腸消化。
（2）牡蠣肉不能與糖同食
月子里總是少不了要喝紅糖水補(bǔ)身體，但是牡蠣肉是不能和糖一起吃的。如果寶媽先喝了紅糖水，最好隔段時間再吃牡蠣。
（3）牡蠣肉最好做熟后再吃
牡蠣肉雖然可以生吃，但對于處在月子里的寶媽而言，生吃定然是不可行的，否則很容易引起各種不良反應(yīng)，比如劇烈腹痛、腹瀉、嘔吐發(fā)熱，甚至急性腸胃炎等。所以寶媽食用牡蠣肉一定要記得先煮熟再吃。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
1
10
11
12
14
16
17
18
19
20