坐月子到底要坐幾天才算科學(xué)呢？我們常聽人說(shuō)，坐月子要坐滿42天才可以，但是也有部分地區(qū)的傳統(tǒng)風(fēng)俗表明坐月子要坐滿100天才算完整。從講究科學(xué)的今天來(lái)說(shuō)，坐月子一般要坐多少天比較好？女人正常坐月子多少天最好呢？

▲一般坐月子是多少天?

多數(shù)權(quán)威說(shuō)法認(rèn)為女人正常坐月子要滿42天最好，因?yàn)橐话闵眢w各方面機(jī)能的恢復(fù)時(shí)間一般需要6周左右。

小編建議：坐月子的天數(shù)一般至少需要42天，根據(jù)不同媽媽的具體情況，需坐月子多加護(hù)理的時(shí)間也有所差異。

但是因?yàn)槊總€(gè)媽媽的生產(chǎn)方式不用、傷口愈合速度不同、身體體質(zhì)不同、愈合速度和能力間的差異等多因素，有的媽媽可能坐月子32天就可以基本恢復(fù)，但是有的媽媽需要坐月子兩個(gè)月，建議媽媽們有條件的話最好多坐幾天的月子，待有了全面的恢復(fù)再結(jié)束坐月子。

“月子”的時(shí)間界定：

“坐月子”是指產(chǎn)婦的生殖系統(tǒng)恢復(fù)到為孕前的狀態(tài)。傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后第一個(gè)月稱為“坐月子”，它常跟“滿月”的概念混淆。我們所說(shuō)的“滿月”是指新生兒出生時(shí)間上的滿月，即出生到28天為新生兒期。大家一般都以為“滿月”了，就算坐完月子。

但實(shí)際上，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周，產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6～8周的時(shí)間。

科學(xué)地說(shuō)，坐月子最起碼需要42～56天，所以中國(guó)部分地區(qū)有坐“雙月子”的習(xí)慣。這也不難理解，在正常的情況下，中國(guó)的產(chǎn)假規(guī)定為56天。

▲為什么國(guó)外不用坐月子？

月子新概念：產(chǎn)后六星期

西方產(chǎn)婦一樣花時(shí)間和精力來(lái)恢復(fù)身體，只是儀式感沒(méi)那么強(qiáng)。國(guó)外人雖沒(méi)有坐月子的說(shuō)法，但是她們?nèi)粘Ｒ彩怯信璧准〉淖o(hù)理等項(xiàng)目來(lái)保養(yǎng)的。

在美國(guó)，分娩是女性正常的生理過(guò)程，不是機(jī)體發(fā)生病理改變，因此毋須像大病初愈一樣在家休養(yǎng)。在產(chǎn)后第一天，許多歐美產(chǎn)婦照樣洗澡、吃冰激凌、使用冰袋外敷，之后的幾天，日光浴、購(gòu)物，跟平時(shí)沒(méi)太大不一樣，等到第七天，她們或許就已穿上高跟鞋和職業(yè)裝，準(zhǔn)備返公司上班了。

在歐美國(guó)家，每年政府都會(huì)拿出400多億元，專門給35歲以上的育齡婦女做盆底功能恢復(fù)項(xiàng)目。盆底功能恢復(fù)就是針對(duì)產(chǎn)婦在懷孕分娩后沒(méi)有適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)，子宮未能好好恢復(fù)到原有的重量大小所造成的盆底肌松弛。對(duì)于許多未及時(shí)做好產(chǎn)后恢復(fù)的歐美產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，盆底肌松弛是一個(gè)長(zhǎng)久的困擾，包括婦科病、陰道松弛、輕微尿失禁等問(wèn)題，進(jìn)而影響健康和性福，甚至家庭關(guān)系。

近年來(lái)，西方醫(yī)界開始重視“產(chǎn)后照顧”（Post-DeliveryCare）。產(chǎn)后的六個(gè)星期叫作postpartum，是身體復(fù)原的黃金時(shí)期。他們做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查：如果生產(chǎn)之后缺乏調(diào)養(yǎng)，產(chǎn)婦的體重將不容易回復(fù)，乳房會(huì)疼痛，經(jīng)常掉頭發(fā)或便秘（發(fā)生概率五人中就有一人），其它癥狀如疲倦、頭暈、出汗、手麻、痔瘡、沒(méi)有食欲、長(zhǎng)青春痘、臉潮紅等比比皆是，身體的抵抗力也會(huì)減弱。

因此，盡管中西的文化背景不同，對(duì)于產(chǎn)后多休息、補(bǔ)血、補(bǔ)氣、避免感染、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、充分休息的堅(jiān)持卻是一致的。

正確地來(lái)說(shuō)，西方產(chǎn)婦沒(méi)有坐月子這個(gè)“儀式”，她們可能沒(méi)有像中國(guó)的新媽媽要吃豬腰、豬肝和麻油雞，但是西方的產(chǎn)婦確確實(shí)實(shí)被醫(yī)生護(hù)士交代要休息六個(gè)星期。連有經(jīng)驗(yàn)的老美媽咪都會(huì)說(shuō)，找人來(lái)幫你，煮飯、打掃，再把干凈的寶寶送給你喂母乳。按照《懷孕圣經(jīng)》的記載，這個(gè)階段要避免提重物和性愛等，與傳統(tǒng)中醫(yī)的說(shuō)法不謀而合。