產(chǎn)后新媽媽勞苦功高，家人都想把最營養(yǎng)的滋補品拿給她吃，燕窩、阿膠、人參等等。但是在坐月子期間，飲食的進補是很講究分階段進行的，那么女人坐月子人參可以吃嗎？月子里吃人參的最佳時間是在何時？人參吃了以后對人體有什么影響呢？讓我們一起來看看吧！

▲女人坐月子人參可以吃嗎？

通常情況下，坐月子的的滋補品建議大家在坐月子期間的中后期再服用。時間點大概是在坐月子的第三周之后。

并且產(chǎn)后滋補中藥及滋補的時間是有選擇的，什么樣的食物適合什么樣的人在什么時候吃，這些可都是大有講究的哦！

不同體質(zhì)的產(chǎn)婦、自身營養(yǎng)評估結(jié)果不同的媽媽，其在進補過程中都是大有講究的！

▲產(chǎn)后進補人參的注意事項和具體影響

1.產(chǎn)后新媽媽不宜服用人參。

人參補氣止血，剛生產(chǎn)完的住院期間，正在開始排惡露，若服用人參（高麗紅參）會使惡露難以排出，導(dǎo)致血塊淤滯子宮，引起腹痛，甚至大出血。

新媽媽產(chǎn)后若服用人參會使惡露難以排出，導(dǎo)致血塊淤滯子宮，引起腹痛。

人參含有能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟、血管產(chǎn)生興奮作用的物質(zhì)，能產(chǎn)生興奮作用，服用后會出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等現(xiàn)象，影響產(chǎn)后的恢復(fù)。

人參是一種大補元氣的藥物，服用過多，可加速血液循環(huán)。

而新媽媽在分娩的過程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，若服用人參，不僅妨礙受損血管的自行愈合，而且還會加重出血狀況。

2.氣虛的新媽媽可以少量進補人參。

人參作為進補之上品，能益智、強身、抗病、抗疲勞、抗衰老，以及改善機體神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕人的緊張狀態(tài)等，新媽媽適當(dāng)進補，補之有益。

一般來說，新媽媽要在產(chǎn)后2~3周，產(chǎn)傷已經(jīng)愈合，惡露明顯減少時才可在專業(yè)人士的指導(dǎo)下服用，以每天3克左右為宜，切不可大量使用。

產(chǎn)后2個月新媽媽如還有氣虛癥狀，可在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，每天服食人參3～5克，連服1個月就可以了，千萬不要過量。

▲哺乳期間需要補充膳食補充劑嗎？

哺乳期媽媽的營養(yǎng)需求較懷孕期間更大，膳食補充劑是在特殊時期營養(yǎng)需求量增加，飲食不能完全滿足每天的營養(yǎng)，哺乳期間媽媽的營養(yǎng)需求較懷孕期間更大，適當(dāng)食用膳食補充劑有利于滿足媽媽和寶寶的營養(yǎng)需求，但膳食補充劑產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，需謹慎選擇。