很多哺乳期的媽媽，不敢吃生冷的水果，也不敢吃生冷的蔬菜，奶茶、火鍋、辣椒都完全不敢吃，生怕吃了以后會影響奶水，寶寶喝了母乳會不舒服。奶水的分泌和質(zhì)量確實(shí)和媽媽們的飲食有很大的關(guān)系，但是這也不是絕對的。所以，根據(jù)自身寶寶的實(shí)際情況出發(fā)，來制定哺乳期不能吃食物清單會更好。那哺乳期不能吃什么？哺乳期飲食要注意什么呢？

哺乳期不能吃什么？

每一位寶寶的體質(zhì)不同，對同樣?xùn)|西會有不同的反應(yīng)，比如有的寶寶對媽媽吃的土豆有過敏反應(yīng)，但是有的寶寶對土豆沒有任何的不適。有媽媽們在吃了對寶寶有過敏反應(yīng)的食物以后，這些食物在2個小時左右就會進(jìn)入乳汁，讓寶寶覺得不舒服。有些食物會導(dǎo)致腸胃不舒服，媽媽們吃了這一類可以的食物以后，24小時以內(nèi)寶寶就會鬧肚子，到下次媽媽再吃同樣的食物，這種反應(yīng)又會出現(xiàn)。

哺乳期不能吃的食物清單

以下列取了一些可能會引起寶寶不適的食物清單，具體還要根據(jù)寶寶的具體情況，如果媽媽們吃了以下食物，觀察發(fā)現(xiàn)寶寶沒有任何的不適，那吃一些是沒有關(guān)系的。

1、乳制品

乳制品中潛在的過敏蛋白會進(jìn)入母乳，造成寶寶腸痙攣。如果媽媽們喝了牛奶，牛奶中潛在的過敏原乳球蛋白會通過母乳進(jìn)入寶寶體內(nèi)，這跟寶寶直接喝牛奶沒什么區(qū)別。在寶寶4個月以后，腸痙攣就會消失，因?yàn)槟菚r候?qū)殞毜哪c胃已經(jīng)成熟到能把很多過敏食物擋在血管外面了。

2、含咖啡因的食物

軟飲料、巧克力、咖啡、茶或某些感冒藥都含有咖啡因。有些寶寶對咖啡因過敏，通常是因?yàn)閶寢屖秤昧舜罅窟@一類的食物而影響到寶寶。所以，媽媽們在食用咖啡因的食物時，一定要適量，避免過量食用。

3、容易脹氣的食物

西藍(lán)花、洋蔥、甘藍(lán)、青椒、菜花、卷心菜等，這些蔬菜生吃可能會影響寶寶，不過熟吃的話，就沒有太大的問題。研究證明，媽媽們吃容易脹氣的食物，也確實(shí)會容易讓寶寶脹氣。

4、辛辣食物

媽媽在吃了辛辣的或重口味的食物后，乳汁會有一股怪怪的味道，有時候會讓寶寶會引起寶寶不適，可能會拒絕吃奶，還可能出現(xiàn)腸痙攣。