元宵節(jié)馬上就到了,家家戶戶都會(huì)吃湯圓,寓意著團(tuán)團(tuán)圓圓、平平安安的美好祝愿。在老家對(duì)于湯圓還有其他的說法,比如懷孕的人喜歡吃湯圓,那有可能生的是男孩。所以人們常常調(diào)侃,喜歡吃湯圓的孕媽們,肚子里一定懷的是男孩。那懷孕喜歡吃湯圓懷男女是真的嗎?孕婦可以吃湯圓嗎?
坊間里流傳的吃湯圓懷男孩、酸兒辣女等說法,沒有任何的科學(xué)依據(jù),所以孕媽們大可不必在意。在飲食上,湯圓也被稱為元宵,主要是糯米粉和一些餡料制作而成,對(duì)孕婦和胎兒都沒有不利的影響,所以孕婦可以適量吃些湯圓。
1、湯圓有哪些營(yíng)養(yǎng)成分?
由于湯圓主要的成分是糯米粉,含有較高的碳水化合物,湯圓的餡料有芝麻、核桃、花生、豆沙等,也含有脂肪、鈣、鐵、核黃素、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)元素,營(yíng)養(yǎng)和熱量較高。
2、孕婦吃湯圓有什么好處?
糯米味甘、性溫,具有補(bǔ)中益氣、健脾暖胃、止虛汗的功效,能起到一定的御寒、補(bǔ)益的作用。
1、適量食用
湯圓有一定的營(yíng)養(yǎng)成分,熱量也比較高,但是不能一次性吃太多,也不能天天吃湯圓,建議半個(gè)月或一個(gè)月吃一次,每次吃湯圓個(gè)數(shù)控制在5-7個(gè)。
由于湯圓是黏米做的,吃多了不容易消化,所以有些孕媽說吃了湯圓,有打嗝、脹氣、腹瀉、食欲不振、消化不良等不適,這有可能是湯圓吃多了。
2、不適合所有人群
如果對(duì)花生、蝦米、豆沙等過敏的孕婦,在吃湯圓的時(shí)候,一定要避免吃含有會(huì)導(dǎo)致自己過敏食材的湯圓。另外有痛風(fēng)、糖尿病、胃食道反流等疾病的孕媽,建議少吃或不吃湯圓。
3、不宜晚上進(jìn)食
有些孕婦晚上睡前突然餓了,想起冰箱有湯圓,于是便煮來吃,吃完晚上肚子脹氣,不舒服睡不著。為了避免這樣的情況,建議媽媽們晚上睡前兩小時(shí)不要吃湯圓等不容易消化的食物。
一、孕婦能不能吃湯圓?
坊間里流傳的吃湯圓懷男孩、酸兒辣女等說法,沒有任何的科學(xué)依據(jù),所以孕媽們大可不必在意。在飲食上,湯圓也被稱為元宵,主要是糯米粉和一些餡料制作而成,對(duì)孕婦和胎兒都沒有不利的影響,所以孕婦可以適量吃些湯圓。
1、湯圓有哪些營(yíng)養(yǎng)成分?
由于湯圓主要的成分是糯米粉,含有較高的碳水化合物,湯圓的餡料有芝麻、核桃、花生、豆沙等,也含有脂肪、鈣、鐵、核黃素、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)元素,營(yíng)養(yǎng)和熱量較高。
2、孕婦吃湯圓有什么好處?
糯米味甘、性溫,具有補(bǔ)中益氣、健脾暖胃、止虛汗的功效,能起到一定的御寒、補(bǔ)益的作用。
二、孕婦吃湯圓的注意事項(xiàng)
1、適量食用
湯圓有一定的營(yíng)養(yǎng)成分,熱量也比較高,但是不能一次性吃太多,也不能天天吃湯圓,建議半個(gè)月或一個(gè)月吃一次,每次吃湯圓個(gè)數(shù)控制在5-7個(gè)。
由于湯圓是黏米做的,吃多了不容易消化,所以有些孕媽說吃了湯圓,有打嗝、脹氣、腹瀉、食欲不振、消化不良等不適,這有可能是湯圓吃多了。
2、不適合所有人群
如果對(duì)花生、蝦米、豆沙等過敏的孕婦,在吃湯圓的時(shí)候,一定要避免吃含有會(huì)導(dǎo)致自己過敏食材的湯圓。另外有痛風(fēng)、糖尿病、胃食道反流等疾病的孕媽,建議少吃或不吃湯圓。
3、不宜晚上進(jìn)食
有些孕婦晚上睡前突然餓了,想起冰箱有湯圓,于是便煮來吃,吃完晚上肚子脹氣,不舒服睡不著。為了避免這樣的情況,建議媽媽們晚上睡前兩小時(shí)不要吃湯圓等不容易消化的食物。
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