隨著二胎政策放開(kāi)，不少80.90后的家庭進(jìn)入生娃大軍中，所以更多人關(guān)注坐月子浙江大事。民間俗話說(shuō)，坐月子要捂汗，這樣才不會(huì)得月子病，再熱的天氣，也都要捂著被子，門(mén)窗都不能開(kāi)。產(chǎn)后會(huì)出汗是正常的事情，但是出汗較多，也會(huì)對(duì)身體不利。那坐月子需要捂汗嗎？月子出汗多久才恢復(fù)正常？

一、月子期間不需要捂汗！

在月子期間，產(chǎn)婦出汗量較大，半夜起身常常會(huì)被熱醒，這時(shí)候背部和臉部出汗比較多，這是人們常說(shuō)的“產(chǎn)褥汗”。所以，不需要特別捂汗，出汗較多反而更容易著涼。

有人說(shuō)產(chǎn)后不出汗會(huì)得月子病，產(chǎn)后出汗多是體質(zhì)虛弱，這兩種說(shuō)法都不正確。產(chǎn)后出汗主要是因?yàn)閷⒃袐D堆積在體內(nèi)多余的水分排出來(lái)，一般出汗10天左右是正常的，如果超過(guò)10天，一定要及時(shí)去就醫(yī)。

產(chǎn)后出汗和不出汗，哪一個(gè)更好？一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后出汗分為三種，第一種是以上說(shuō)的產(chǎn)褥汗；第二種是產(chǎn)后自汗比較多，這可能是氣血不足所引起的；第三種是產(chǎn)后盜汗，睡覺(jué)時(shí)間出汗較多，盜汗時(shí)間不長(zhǎng)的話，這也是正?，F(xiàn)象，如果盜汗時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一定要就醫(yī)。

二、產(chǎn)后出汗多久才恢復(fù)正常？

每一個(gè)的恢復(fù)情況不同，有的媽媽7天左右，也要的媽媽需要10天左右，這都是正常的出汗時(shí)間。所以產(chǎn)后出汗大概需要7-10天的時(shí)間，當(dāng)出現(xiàn)出汗量較多的時(shí)候，一定要好好注意以下幾個(gè)方面：

1、及時(shí)擦干

月子里準(zhǔn)備2-3套月子服，發(fā)現(xiàn)汗水浸濕了衣服，一定要及時(shí)擦干汗水，更換干凈的衣服。室內(nèi)溫度為25度-26度，濕度在55%左右，選擇寬松舒適、全棉透氣的長(zhǎng)袖衣服，長(zhǎng)褲、月子鞋和月子帽，這可以避免受風(fēng)著涼。

2、適當(dāng)清潔

月子期間也需要洗頭、洗澡，尤其是出汗多的時(shí)候，很容易會(huì)有汗臭味，所以產(chǎn)后第一個(gè)星期可以擦澡，第二個(gè)星期開(kāi)始可以洗頭、洗澡，保持身體干凈衛(wèi)生，避免細(xì)菌滋生，有助于身體恢復(fù)。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在月子中心，有專業(yè)的瑜伽師指導(dǎo)做一些瑜伽動(dòng)作，在家坐月子的媽媽，不建議在家自行跟著視頻一起練瑜伽，錯(cuò)誤的動(dòng)作反而會(huì)傷害身體，可以選擇經(jīng)常下床走動(dòng)、不可以長(zhǎng)時(shí)間站立，這對(duì)于惡露的排出、身材的恢復(fù)很有幫助。