在人們的印象中，孕婦不能吃木瓜，一旦吃了木瓜，就會影響胎兒生長，嚴(yán)重可能會導(dǎo)致滑胎或流產(chǎn)。所以，很多孕婦孕期沒有吃過木瓜、西瓜、山楂等寒性食物，對這個說法也深信不疑。那孕婦真的不可以吃木瓜嗎？孕中期吃了木瓜會影響胎兒嗎？

一、孕婦能不能吃木瓜？

從營養(yǎng)的角度出發(fā)，孕期應(yīng)保證均衡的營養(yǎng)，日常的水果、蔬菜、海鮮、肉類都要均衡攝入，大部分的水果孕婦都可以吃，適量食用沒問題。木瓜是營養(yǎng)價值很高的水果之一，孕婦完全可以放心食用。

1、營養(yǎng)成分

木瓜被稱為水果之皇，含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，礦物質(zhì)鐵、鈣、鉀，還含有天然植物多糖、蛋白質(zhì)、木瓜酵素以及有機(jī)酸。

2、孕婦吃木瓜的好處

消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效，主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，寄生蟲病等病癥。

3、推薦食譜：木瓜銀耳湯、木瓜芒果西米露

二、孕婦吃木瓜的注意事項

1、不能過量食用

木瓜的營養(yǎng)價值雖高，但是孕婦是特殊護(hù)理群體，飲食上也要多加注意，因為木瓜含有木瓜苷，有子宮收縮的作用，而起多吃木瓜可以活血化瘀，所以孕婦過量食用會影響胎兒的穩(wěn)定，不利于保胎，建議少量食用為佳。

2、不適合所有的人

木瓜是寒性水果之一，有些孕婦吃了木瓜會有腹部不適，這是因為胃寒、體虛的孕婦食用后，出現(xiàn)了腹瀉、胃寒等癥狀。

3、孕婦可以喝木瓜湯嗎？

在中國人眼里，總認(rèn)為湯湯水水最養(yǎng)人、最有營養(yǎng)，其實并不是這樣的，營養(yǎng)大部分都在湯的肉里青菜里，湯并沒有太多的營養(yǎng)，所以想喝木瓜湯的孕媽們，可以少量喝一點，不建議大量飲用。

4、孕中期可以吃木瓜嗎？

有醫(yī)學(xué)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，所以無論是孕早期、孕中期還是孕晚期的媽媽們，只要大量食用木瓜，便會增加子宮收縮的風(fēng)險，所以為了避免這種意外，所以無論是生吃還是熟吃木瓜，控制好攝入量即可，哪怕只是吃了一點木瓜，也不必太驚慌，不會對嬰兒有不利的影響。