端午佳節(jié)很快就來(lái)了，超市里開(kāi)始售賣(mài)各種各樣的粽子，味道有甜粽子、咸粽子，餡料有紅豆粽、綠豆粽、肉粽、海鮮粽、蛋黃粽等等，深受很多孕婦的喜歡。有人說(shuō)，懷孕初期不適合吃粽子，粽子比較難消化，吃了容易消化不良。也有人說(shuō)，孕期飲食沒(méi)有那么多忌諱，想吃就吃，吃開(kāi)心了更重要。那孕婦可以吃粽子嗎？孕婦可以吃紅豆綠豆糯米粽嗎？

一、孕婦能吃粽子嗎？

粽子主要的制作原料：糯米或黃米，粽葉為蘆葦葉，餡料是板栗、豬肉、蛋黃、糯米、花生、綠豆、紅豆等五谷雜糧。從以上的制作原料來(lái)看，并不會(huì)對(duì)胎兒和孕婦造成傷害，所以懷孕期間可以食用。

1、粽子的營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物(糖)、鈉、維生素、膳食纖維等

2、孕婦吃粽子的好處：溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益中氣、暖胃補(bǔ)血，適合脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力的人食用。

3、粽子推薦食譜：八寶粽子、海鮮蛋黃肉粽

二、孕婦吃粽子的注意事項(xiàng)

1、不宜過(guò)量食用

粽子的味道比較鮮美，有些孕媽能吃好幾個(gè)，吃多了就出現(xiàn)腹脹、消化不良等不適。這是因?yàn)轸兆邮桥疵字谱鞫?，糯米的粘度高，難以消化，所以建議一餐最好不要超過(guò)一個(gè)，也不能天天吃、餐餐吃。

2、不能空腹吃粽子

懷孕以后特別容易餓，為了填飽肚子，便會(huì)空腹吃起了粽子。由于粽子比較難消化，空腹食用會(huì)在胃里停留很長(zhǎng)的時(shí)間，刺激胃酸分泌，很可能導(dǎo)致慢性胃炎、食道炎患者舊病復(fù)發(fā)。

3、新鮮的粽子比較好

懷孕初期、中期還是晚期的女性，如果想吃粽子，優(yōu)先選擇新鮮現(xiàn)包的粽子、現(xiàn)蒸現(xiàn)吃最好。需要注意的是，不能將粽子反復(fù)加熱，放涼后再加熱。

4、不適合所有的準(zhǔn)媽媽

由于粽子的餡料比較多，脂肪多、糖分多、熱量也高，所以如果孕期體重超重、有高血壓、血糖高的準(zhǔn)媽媽?zhuān)ㄗh少吃或不吃粽子。