方便面沖泡方便，隨手用開(kāi)水一沖，香味就出來(lái)了，成為了許多年輕人家里、工作必備的食品之一。對(duì)于經(jīng)常肚子餓的孕期媽媽來(lái)說(shuō)，方便面又香又方便，也會(huì)經(jīng)常拿來(lái)填飽肚子。人們都說(shuō)，經(jīng)常吃泡面沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，還能把身體給吃壞了。那孕婦能吃方便面嗎？孕婦一周吃一次泡面，這會(huì)影響胎兒?jiǎn)幔?br />

一、孕婦可以吃方便面嗎？

一胎懷孕的時(shí)候，突然很喜歡吃泡面，買了很多泡面回家，但是家里人不同意，覺(jué)得泡面是垃圾食品、沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物，所以一直不讓吃。直到有一次產(chǎn)檢，問(wèn)醫(yī)生孕婦能不能吃泡面，醫(yī)生笑著說(shuō)你想吃就吃，吃一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，不要天天吃就可以了。

關(guān)于“孕婦飲食禁忌”，孕婦不能吃辣條、孕婦不能喝奶茶、孕婦不能吃泡面……，這些條條框框太多了，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，只要不吃生冷、不吃不干凈、不吃沒(méi)煮熟的食物即可，其他的偶爾吃、適量吃，不要一次性吃太多即可。

1、方便面有營(yíng)養(yǎng)嗎？

方便民含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、鉀離子、鈉離子等礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分含量比較低，并不能滿足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要，所以偶爾吃一次解解饞，不能天天吃、更不能當(dāng)主食吃。

2、孕婦經(jīng)常吃方便面的危害

方便面不但含鹽量較、脂肪含量高，而且添加劑含量也多。經(jīng)常吃泡面的孕婦，有可能會(huì)不僅會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)、妊娠期高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。孕期容易發(fā)胖的媽媽，不建議經(jīng)常吃泡面，因?yàn)榕菝婧写罅康娘柡椭舅?，熱量和膽固醇，多吃容易發(fā)胖。

二、孕婦吃方便面的注意事項(xiàng)

1、水煮更健康

方便面有干吃、水煮兩種吃法，孕媽們經(jīng)常干吃泡面，容易引發(fā)孕期便秘。將面放入開(kāi)水中，面煮好后，將湯水倒掉，再放入溫開(kāi)水，這樣可以降低方便面的脂肪含量。

2、搭配其他食材

方便面沒(méi)有太多的營(yíng)養(yǎng)，在煮面的時(shí)候可以加入其他食材，比如雞蛋、蔬菜、瘦肉、牛肉、番茄等，這樣就能增加方便面的營(yíng)養(yǎng)，吃著更健康些。

3、不吃料包

方便面的含鹽量高，大部分來(lái)自料包，所以孕媽們想吃泡面，可以不加料包，用家里的鹽和醬油來(lái)調(diào)味。如果實(shí)在喜歡料包的美味，可以選擇加一半，這樣煮出來(lái)的面味道清淡一些。