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坐月子可以吃柿子嗎?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2021年10月28日    人氣:3940

每年10月份左右,柿子是當(dāng)季水果,水分多甜度高,受到很多人的喜歡。柿子的種類有很多,有脆柿、甜柿、青柿、黃柿、尖柿……不同種類的柿子,口感和甜度是不一樣的,那產(chǎn)后可以吃柿子嗎?坐月子吃柿子有什么好處?

一、坐月子可以吃柿子嗎?




柿子屬性偏寒,月子里吃多了會(huì)腹瀉,所以很多產(chǎn)后媽媽不敢吃柿子。柿子的營(yíng)養(yǎng)很豐富,只要掌握正確的吃法,月子里吃柿子,對(duì)身體恢復(fù)反而有好處。比如,產(chǎn)后第一周不適合吃柿子,腸胃虛弱還未恢復(fù),這時(shí)候吃柿子,會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)。

1、營(yíng)養(yǎng)成分

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物、淀粉、果膠、單寧酸、粗纖維、胡蘿卜素,以及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和維生素。其中,維生素C含量較高,比一般的水果高出1-2倍。

2、坐月子吃柿子的好處

(1)補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。柿子含有多種豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,其中維生素比其他水果較高,所以產(chǎn)后需要補(bǔ)充維生素的媽媽,可以試試吃一些柿子。

(2)潤(rùn)腸通便。柿子含有豐富的水溶性膳食纖維,有潤(rùn)腸通便的作用,對(duì)于產(chǎn)后想要緩解便秘的媽媽,適量食用柿子,有助于預(yù)防產(chǎn)后便秘,保持腸道健康。

(3)止血。有研究發(fā)現(xiàn),柿子和柿葉對(duì)降壓、利水、消炎、止血有著積極地療效。

(4)潤(rùn)肺化痰,生津止渴。秋冬季節(jié),天氣比較干燥,適量吃些柿子,可以潤(rùn)肺化痰。

二、坐月子吃柿子的注意事項(xiàng)


1、適量食用

對(duì)于產(chǎn)后虛弱、產(chǎn)后腸胃消化不良的媽媽來說,建議少吃或不吃柿子。過了產(chǎn)后第一周,身體恢復(fù)較好的媽媽,想吃柿子,最好每天不超過1個(gè)。

2、及時(shí)漱口

柿子的含糖量較高,并且含有一定的果膠,很容易會(huì)在弱酸性的鞣酸下,對(duì)牙齒造成侵蝕,形成齲齒。所以,每次吃完柿子喝幾口水,或漱下口,可以保護(hù)牙齒。

3、柿子最好不要和高蛋白食物一起吃

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上來看,高蛋白食物和鞣酸的作用下,有可能會(huì)凝固成塊,形成胃柿石。

從中醫(yī)上來看,蟹、魚、蝦等高蛋白食物是寒性食物,柿子也是寒性食物,兩種寒性食物不宜同食,有可能會(huì)引發(fā)腹瀉、腹痛等不適。

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