無花果是夏季水果之一，尤其是八月份、九月份會大量上市，受到很多孕媽、產后媽媽的喜愛。無花果的營養(yǎng)豐富，適合大部分的媽媽，但也需要注意一些飲食禁忌。那坐月子可以吃無花果嗎？月子里可以喝無花果水嗎？無花果可以催乳嗎？坐月子可以吃無花果燉雞嗎？……這些都是很多媽媽們關心的問題。

一、坐月子能吃無花果嗎？

營養(yǎng)師認為，月子里宜多吃些溫性、平性食物，少吃生冷、辛辣的食物。無花果性平，食用既不怕上火，也不會引起體寒，特別適合產后媽媽。母乳喂養(yǎng)的媽媽，無花果和豬蹄同煮可以幫助下奶，也有助于改善食食欲、恢復體力。

1、營養(yǎng)成分

蛋白質、脂肪、碳水化合物、熱量、粗纖維、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素，以及果汁中含有多種有機酸和酶類。

2、坐月子吃無花果的好處

（1）無花果含有豐富的氨基酸，適量食用有助于恢復體力、消除疲勞。

（2）健胃清腸，消腫解毒的功效，可以緩解食欲不振、消化不良、便秘等情況。

（3）無花果不僅熱量低，HIA含有多糖，對減肥保健、抗衰老有一定的作用。

（4）無花果有豐富的胡蘿卜素，有助于促進維生素A有轉化，那母乳喂養(yǎng)的媽媽，多吃些無花果，有助于保護寶寶的視力發(fā)育和皮膚的健康。

二、坐月子吃無花果的注意事項

1、坐月子可以吃無花果干嗎？

用無花果為原料制作的零食比較多，最受歡迎的有無花果干、無花果醬、無花果蜜餞，月子里可以適量吃些，不建議過量食用，因為這些零食在制作的過程中，都添加了防腐劑、糖分，所以產婦月子里不宜吃太多。

2、無花果不能和什么食物一起吃？

無花果不能喝牛奶一起吃，因為無花果的酸性成分較多，容易和蛋白質發(fā)生反應，這樣會降低營養(yǎng)。

無花果不能喝螃蟹一起吃，螃蟹是寒性食物，兩者同食能會引起腹瀉，甚至損傷脾胃。

3、哪些人不適合吃無花果？

無花果的植物含量較高，對腸胃的刺激性較大，腸胃虛弱、容易腹瀉的人，建議少吃或不吃無花果。