白蘿卜是涼性蔬菜，不少媽媽月子里不敢喝白蘿卜湯，擔(dān)心會(huì)喝了會(huì)回奶。也有人說(shuō)，月子里喝點(diǎn)白蘿卜湯，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有理氣、通氣的作用，尤其適合剖腹產(chǎn)后的人。月子期的飲食營(yíng)養(yǎng)很重要，白蘿卜是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜，那坐月子里可以吃嗎？月子里可以喝白蘿卜排骨湯嗎？

一、月子期間，可以吃白蘿卜嗎？

營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，白蘿卜含有多種維生素和微量元素，適合產(chǎn)后媽媽食用，尤其是剖腹產(chǎn)后的第一天，可以喝些蘿卜湯排氣后再正常進(jìn)食。對(duì)于腸胃較為虛弱的媽媽?zhuān)绻园滋}卜出現(xiàn)了腹瀉、腹痛等癥狀，建議月子里少吃或不吃白蘿卜。

1、營(yíng)養(yǎng)成分

能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、芥子油、定粉酶、木質(zhì)素、維生素C和維生素A等

2、坐月子吃白蘿卜的好處

促進(jìn)消化：產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量減少，攝入食物量較多，腸胃蠕動(dòng)會(huì)變慢，產(chǎn)婦適量食用白蘿卜，有助于加快腸胃蠕動(dòng)，有消食化滯的作用。

開(kāi)胃健脾：月子里食欲不佳，母乳喂養(yǎng)的媽媽可以喝些白蘿卜湯，有增進(jìn)食欲，養(yǎng)脾胃的作用。

增強(qiáng)免疫力：白蘿卜含有多種酶和木質(zhì)素，有提高身體免疫力、預(yù)防癌癥的作用。

3、白蘿卜營(yíng)養(yǎng)食譜推薦

白蘿卜排骨湯、雞汁蘿卜絲、羊肉白蘿卜湯

二、坐月子吃白蘿卜的注意事項(xiàng)

1、白蘿卜可以天天吃嗎？

白蘿卜是涼性蔬菜，月子里適量食用，不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有助于身體恢復(fù)。如果天天食用、過(guò)量食用白蘿卜，可能會(huì)引發(fā)腹痛、拉肚子的癥狀。需要注意的是，食用白蘿卜應(yīng)完全煮熟。

2、什么人不適合吃白蘿卜？

如果有腹瀉、支氣管炎、哮喘等癥狀的產(chǎn)婦不適合吃白蘿卜，如果不小心過(guò)量食用白蘿卜，有可能會(huì)加重癥狀，導(dǎo)致氣血失調(diào)、罹患腸胃不適等疾病。

3、白蘿卜不能和什么食物一起吃？

白蘿卜雖是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜，也有一些需要注意的食物禁忌，比如白蘿卜不能喝橘子一起吃，對(duì)甲狀腺的健康不利；白蘿卜不能和木耳一起吃，可能會(huì)引發(fā)皮炎等等。