白蘿卜是涼性蔬菜,不少媽媽月子里不敢喝白蘿卜湯,擔(dān)心會喝了會回奶。也有人說,月子里喝點(diǎn)白蘿卜湯,促進(jìn)腸胃蠕動,有理氣、通氣的作用,尤其適合剖腹產(chǎn)后的人。月子期的飲食營養(yǎng)很重要,白蘿卜是營養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜,那坐月子里可以吃嗎?月子里可以喝白蘿卜排骨湯嗎?
營養(yǎng)師認(rèn)為,白蘿卜含有多種維生素和微量元素,適合產(chǎn)后媽媽食用,尤其是剖腹產(chǎn)后的第一天,可以喝些蘿卜湯排氣后再正常進(jìn)食。對于腸胃較為虛弱的媽媽,如果吃白蘿卜出現(xiàn)了腹瀉、腹痛等癥狀,建議月子里少吃或不吃白蘿卜。
1、營養(yǎng)成分
能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、芥子油、定粉酶、木質(zhì)素、維生素C和維生素A等
2、坐月子吃白蘿卜的好處
促進(jìn)消化:產(chǎn)后運(yùn)動量減少,攝入食物量較多,腸胃蠕動會變慢,產(chǎn)婦適量食用白蘿卜,有助于加快腸胃蠕動,有消食化滯的作用。
開胃健脾:月子里食欲不佳,母乳喂養(yǎng)的媽媽可以喝些白蘿卜湯,有增進(jìn)食欲,養(yǎng)脾胃的作用。
增強(qiáng)免疫力:白蘿卜含有多種酶和木質(zhì)素,有提高身體免疫力、預(yù)防癌癥的作用。
1、白蘿卜可以天天吃嗎?
白蘿卜是涼性蔬菜,月子里適量食用,不但可以補(bǔ)充營養(yǎng),還有助于身體恢復(fù)。如果天天食用、過量食用白蘿卜,可能會引發(fā)腹痛、拉肚子的癥狀。需要注意的是,食用白蘿卜應(yīng)完全煮熟。
2、什么人不適合吃白蘿卜?
如果有腹瀉、支氣管炎、哮喘等癥狀的產(chǎn)婦不適合吃白蘿卜,如果不小心過量食用白蘿卜,有可能會加重癥狀,導(dǎo)致氣血失調(diào)、罹患腸胃不適等疾病。
3、白蘿卜不能和什么食物一起吃?
白蘿卜雖是營養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜,也有一些需要注意的食物禁忌,比如白蘿卜不能喝橘子一起吃,對甲狀腺的健康不利;白蘿卜不能和木耳一起吃,可能會引發(fā)皮炎等等。
一、月子期間,可以吃白蘿卜嗎?
營養(yǎng)師認(rèn)為,白蘿卜含有多種維生素和微量元素,適合產(chǎn)后媽媽食用,尤其是剖腹產(chǎn)后的第一天,可以喝些蘿卜湯排氣后再正常進(jìn)食。對于腸胃較為虛弱的媽媽,如果吃白蘿卜出現(xiàn)了腹瀉、腹痛等癥狀,建議月子里少吃或不吃白蘿卜。
1、營養(yǎng)成分
能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、芥子油、定粉酶、木質(zhì)素、維生素C和維生素A等
2、坐月子吃白蘿卜的好處
促進(jìn)消化:產(chǎn)后運(yùn)動量減少,攝入食物量較多,腸胃蠕動會變慢,產(chǎn)婦適量食用白蘿卜,有助于加快腸胃蠕動,有消食化滯的作用。
開胃健脾:月子里食欲不佳,母乳喂養(yǎng)的媽媽可以喝些白蘿卜湯,有增進(jìn)食欲,養(yǎng)脾胃的作用。
增強(qiáng)免疫力:白蘿卜含有多種酶和木質(zhì)素,有提高身體免疫力、預(yù)防癌癥的作用。
3、白蘿卜營養(yǎng)食譜推薦
白蘿卜排骨湯、雞汁蘿卜絲、羊肉白蘿卜湯
二、坐月子吃白蘿卜的注意事項(xiàng)
1、白蘿卜可以天天吃嗎?
白蘿卜是涼性蔬菜,月子里適量食用,不但可以補(bǔ)充營養(yǎng),還有助于身體恢復(fù)。如果天天食用、過量食用白蘿卜,可能會引發(fā)腹痛、拉肚子的癥狀。需要注意的是,食用白蘿卜應(yīng)完全煮熟。
2、什么人不適合吃白蘿卜?
如果有腹瀉、支氣管炎、哮喘等癥狀的產(chǎn)婦不適合吃白蘿卜,如果不小心過量食用白蘿卜,有可能會加重癥狀,導(dǎo)致氣血失調(diào)、罹患腸胃不適等疾病。
3、白蘿卜不能和什么食物一起吃?
白蘿卜雖是營養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜,也有一些需要注意的食物禁忌,比如白蘿卜不能喝橘子一起吃,對甲狀腺的健康不利;白蘿卜不能和木耳一起吃,可能會引發(fā)皮炎等等。
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