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坐月子可以吃桑葚嗎?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2022年01月05日    人氣:5724

桑葚是寒性水果,含有多種豐富的營養(yǎng),吃起來味道酸酸甜甜,尤其是桑葚汁、桑葚干等美食,深受孕婦和產(chǎn)婦的喜愛。有人說,月子里不能吃寒性水果,所以坐月子不可以吃桑葚。也有人說,坐月子吃桑葚對恢復有幫助。那坐月子到底能不能吃桑葚?產(chǎn)婦坐月子可以喝桑葚水嗎?

一、月子期間可以吃桑葚嗎?




對于產(chǎn)后媽媽來說,每天都要攝入足夠的水果,桑葚的營養(yǎng)價值較高,非常適合產(chǎn)婦食用。需要注意的是,不同體質(zhì)的產(chǎn)婦,在飲食禁忌上有所不同,腸胃虛弱、體質(zhì)偏寒的女性,建議少吃或不吃桑葚。

1、桑葚的營養(yǎng)成分


脂肪酸、維生素C、鐵元素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、葡萄糖、鈣、蘋果酸、維生素B1、維生素B2等

2、坐月子吃桑葚的好處


(1)促進消化:桑葚含有蘋果酸和脂肪酸,這是促進腸胃消化的營養(yǎng)物質(zhì)之一,晚飯過后吃些桑葚,有助于促進消化。

(2)補血:產(chǎn)后分娩失血較多,氣血比較虛弱,桑葚含有維生素C和鐵質(zhì),有造血和補血的作用,所以產(chǎn)后吃些桑葚有益處。

(3)美白皮膚:桑葚能改善皮膚、起到皮膚白嫩,營養(yǎng)肌膚的作用,同時還能延緩衰老和明目。

3、桑葚的食譜推薦:桑葚粥、桑葚果醬


二、坐月子吃桑葚的注意事項


1、產(chǎn)婦可以天天吃桑葚嗎?

桑葚雖是營養(yǎng)價值高的水果之一,但是其屬性是寒性水果,一次性食用過量,可能會引發(fā)消化不良、腹瀉等不適。

2、什么人不適合吃桑葚?

桑葚含有大量的糖分,如果有糖尿病史或血糖偏高的產(chǎn)婦,不能吃糖分太高的水果,所以這些人群不適合吃桑葚。另外,體質(zhì)虛寒的人也不宜吃,影響消化功能和不利于惡露的排出。

3、怎樣吃桑葚才安全?

桑葚是不易清洗的水果,稍稍用力清洗,果皮就會破損,在這里建議先用自來水不斷沖洗桑葚,最后用淡鹽水或淘米水浸泡15分鐘,這樣可以清洗縫隙中的臟東西,也能最大程度降低殘留的農(nóng)藥。

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