一直以來,大家都對(duì)湯泡飯的飲食習(xí)慣持反對(duì)意見,尤其是小孩和月子里的寶媽,如果吃湯泡飯會(huì)影響腸胃消化,嚴(yán)重會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝入。對(duì)于月子里食欲不佳,或者喜歡吃湯泡飯的產(chǎn)婦來說,一直吃米飯和肉類,往往會(huì)很難吞咽。那月子里吃湯泡飯會(huì)怎么樣?坐月子可以喝雞湯泡飯嗎?
大家對(duì)于湯泡飯的顧慮有很多,大部分的擔(dān)心都是多余的,尤其吃湯泡飯會(huì)影響腸胃消化,這也沒有實(shí)際的研究數(shù)據(jù)支撐。一般來說,無論吃任何一種食物,我們都會(huì)本能先嚼碎,再吞進(jìn)肚子里,產(chǎn)婦和寶寶吃湯泡飯也是一樣的道理,一定會(huì)經(jīng)過適當(dāng)?shù)木捉廊缓笤偻滔?,所以并不?huì)影響消化和吸收。
還有人說湯泡飯里的湯水多,會(huì)稀釋胃液導(dǎo)致不能消化米飯,這個(gè)擔(dān)心也是多余的。相比于湯泡飯,牛奶這樣的純液體食物的液體量更大,同樣可以被消化好。
坐月子吃湯泡飯會(huì)導(dǎo)致攝入的營(yíng)養(yǎng)不夠,繼而母乳分泌和身體恢復(fù)。這樣的說法也不全面,一般來說,產(chǎn)婦月子里吃湯泡飯,還會(huì)攝入適量的青菜、肉類、魚類、水果等其他食物,在食物充足的環(huán)境下,上一頓沒有吃好吃飽,下一頓自然會(huì)吃多一點(diǎn),這樣就不存在營(yíng)養(yǎng)攝入不夠的問題。
坐月子的飲食要以清淡、有營(yíng)養(yǎng)、容易消化為主,不僅要吃米飯、喝湯,還要吃肉類、魚類、青菜和水果,營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡的前提下,身體才能得到足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量,來分泌乳汁,促進(jìn)身體快速復(fù)原。
月子里雖然可以吃湯泡飯,吃起來口感更軟、能量密度比較低,但是如果長(zhǎng)期吃、天天吃,并且不攝入其他食物,那也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。
大家對(duì)湯泡飯也不必過于擔(dān)心,任何一種食物,長(zhǎng)期吃、吃太多都會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡的,所以在搭配月子餐時(shí),要考慮到產(chǎn)婦的體質(zhì)、口味、喜好等情況,變換著做不同的菜色,讓產(chǎn)婦和寶寶都能得到足夠的營(yíng)養(yǎng)。
坐月子吃湯泡飯要緊嗎?
大家對(duì)于湯泡飯的顧慮有很多,大部分的擔(dān)心都是多余的,尤其吃湯泡飯會(huì)影響腸胃消化,這也沒有實(shí)際的研究數(shù)據(jù)支撐。一般來說,無論吃任何一種食物,我們都會(huì)本能先嚼碎,再吞進(jìn)肚子里,產(chǎn)婦和寶寶吃湯泡飯也是一樣的道理,一定會(huì)經(jīng)過適當(dāng)?shù)木捉廊缓笤偻滔?,所以并不?huì)影響消化和吸收。
還有人說湯泡飯里的湯水多,會(huì)稀釋胃液導(dǎo)致不能消化米飯,這個(gè)擔(dān)心也是多余的。相比于湯泡飯,牛奶這樣的純液體食物的液體量更大,同樣可以被消化好。
坐月子吃湯泡飯會(huì)導(dǎo)致攝入的營(yíng)養(yǎng)不夠,繼而母乳分泌和身體恢復(fù)。這樣的說法也不全面,一般來說,產(chǎn)婦月子里吃湯泡飯,還會(huì)攝入適量的青菜、肉類、魚類、水果等其他食物,在食物充足的環(huán)境下,上一頓沒有吃好吃飽,下一頓自然會(huì)吃多一點(diǎn),這樣就不存在營(yíng)養(yǎng)攝入不夠的問題。
坐月子可以天天吃湯泡飯嗎?
坐月子的飲食要以清淡、有營(yíng)養(yǎng)、容易消化為主,不僅要吃米飯、喝湯,還要吃肉類、魚類、青菜和水果,營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡的前提下,身體才能得到足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量,來分泌乳汁,促進(jìn)身體快速復(fù)原。
月子里雖然可以吃湯泡飯,吃起來口感更軟、能量密度比較低,但是如果長(zhǎng)期吃、天天吃,并且不攝入其他食物,那也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。
大家對(duì)湯泡飯也不必過于擔(dān)心,任何一種食物,長(zhǎng)期吃、吃太多都會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡的,所以在搭配月子餐時(shí),要考慮到產(chǎn)婦的體質(zhì)、口味、喜好等情況,變換著做不同的菜色,讓產(chǎn)婦和寶寶都能得到足夠的營(yíng)養(yǎng)。
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