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孕婦可以吃蜂蜜嗎?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2022年10月28日    人氣:2190

對于孕婦來說,比較在意的是孕期食品安全問題,擔(dān)心吃了不該吃、不能吃的東西,會影響胎兒的生長和發(fā)育。比較多的準(zhǔn)媽媽平時有喝蜂蜜水、吃蜂蜜的飲食習(xí)慣,有人說孕婦不能喝蜂蜜會對胎兒不好。也有人說,孕婦喝蜂蜜有益無害。那孕婦到底能不能喝蜂蜜?孕婦喝蜂蜜要注意什么?

一、孕婦喝蜂蜜安全嗎?




準(zhǔn)媽媽們的飲食直接關(guān)系到胎兒的發(fā)育,大部分的食物都可以食用,只要注意不吃生冷、沒煮熟、不干凈的食物即可,蜂蜜含有多種營養(yǎng)物質(zhì),營養(yǎng)師認(rèn)為可以適量食用,有助于提高免疫力、治療孕期便秘。

1、蜂蜜的營養(yǎng)成分

多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、芳香物、色素、激素、有機(jī)酸、酶類和生物活性物質(zhì)等

2、孕婦喝蜂蜜的好處

促進(jìn)腸胃消化:蜂蜜對腸道功能健康有很大幫助,促進(jìn)食物的消化和吸收。

提高免疫力:蜂蜜中含有多種礦物質(zhì)和酶,可以提高身體免疫力,尤其在感冒期間,適量飲用蜂蜜可以緩解癥狀。

提高睡眠質(zhì)量:孕期睡眠不好、經(jīng)常睡不踏實(shí),可以喝些蜂蜜水,有助于緩解疲勞癥狀。

治療便秘:孕期容易發(fā)生便秘,蜂蜜可以促進(jìn)胃腸蠕動,可以有效治療和預(yù)防便秘。

3、食譜推薦:蜂蜜柚子茶、蜂蜜戚風(fēng)蛋糕

二、孕婦吃蜂蜜的注意事項


1、蜂蜜的選擇

蜂蜜的種類有很多,常見的有土蜂蜜、百花蜜、蜂巢蜜、洋槐蜜、棗花蜜等,并不是所有的蜂蜜都適合孕婦食用,建議孕媽選擇槐花蜜、百花蜜,不但營養(yǎng)豐富而且還能很好緩解便秘。

2、蜂蜜的沖泡方式

蜂蜜營養(yǎng)豐富,食用方式有很大的講究,要用溫水沖泡,不可以用熱水沖泡,不然會降低蜂蜜的營養(yǎng)價值。睡眠質(zhì)量不佳的媽媽,可以睡前喝一杯蜂蜜水,食用量不宜超過一大勺,可以幫助更好入睡。

3、蜂蜜的飲食禁忌

蜂蜜不可以和豆腐、韭菜、豆?jié){、大米鯽魚等一起食用,不僅會影響蜂蜜的營養(yǎng)成分,甚至還會出現(xiàn)身體不適。