懷孕以后，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)需求變大，孕婦需要均衡飲食、葷素搭配，才能保證胎兒的生長(zhǎng)所需。在日常飲食中，枸杞經(jīng)常用來(lái)煲湯、泡水飲用，有增強(qiáng)免疫力、抗疲勞的作用。有人說(shuō)，枸杞是滋補(bǔ)性食物，吃多了會(huì)上火，還容易引發(fā)流產(chǎn)。也有人說(shuō)，枸杞是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，孕期可以適量吃一些。那孕婦吃枸杞有什么好處？孕婦吃枸杞要注意什么？

一、孕婦能不能吃枸杞？

營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，枸杞含有葡萄糖、維生素和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，非常適合孕期和月子期間食用。由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，建議少量食用比較好，不宜長(zhǎng)期過(guò)量食用。如果脾胃虛汗或者吃生冷食物容易腹瀉的孕媽，建議少吃或不吃枸杞。

1、營(yíng)養(yǎng)成分

甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分

2、孕婦吃枸杞的好處

枸杞含有豐富鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量食用可以補(bǔ)充氣血、預(yù)防孕期貧血。

枸杞含有豐富維生素和胡蘿卜素，孕期適量吃一些枸杞，可以增強(qiáng)體力、滋陰養(yǎng)腎，改善眼部疲勞。

枸杞含有豐富的多糖，有增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤和抗衰老的功效，孕婦適量食用可以降血糖、抗疲勞和降血糖的作用。

3、食譜推薦：枸杞燉烏雞、枸杞蒸鯽魚

二、孕婦吃枸杞的注意事項(xiàng)

1、這些人不適合吃枸杞！

枸杞是滋補(bǔ)性食物，含有豐富得到營(yíng)養(yǎng)，但是并不適合所有人食用，比如有高血壓的孕媽或發(fā)燒感冒期間，不適合食用枸杞。

2、適量食用

枸杞含有胡蘿卜素、維生素和鈣，適量食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但如果過(guò)量食用可能會(huì)出現(xiàn)上火、流鼻血、甚至?xí)斐裳劬t賬不舒服等。

3、枸杞的食用禁忌

枸杞可以和菊花泡水飲用，但不能和綠茶一起泡水喝，綠茶含有大量鞣酸，會(huì)將枸杞中的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)生成難以消化喝吸收的物質(zhì)，也會(huì)影響枸杞的藥用價(jià)值。