愛帝宮新生兒護(hù)理常識中心在每一期的母嬰知識堂中都會為大家講一些關(guān)于母嬰的相關(guān)知識。對于準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)這個話題，雖然是老生常談的話題，但是還有一些準(zhǔn)媽媽在營養(yǎng)方面感到有些盲目，不知道自己究竟缺哪些營養(yǎng)，該怎么去補？

愛帝宮的母嬰知識堂又開講了，這一期的話題主要是給大家談?wù)勗衅诘臓I養(yǎng)和飲食問題。在準(zhǔn)媽媽懷孕期間，除了本身需要的各種成分之外，還有很大一部分是給寶寶發(fā)育提供的營養(yǎng)。寶寶的其營養(yǎng)主要通過臍帶的血液交換獲得。一般來說，孕婦每天要比懷孕前多消耗三百大卡的熱量以及更多的營養(yǎng)成份，因此孕婦的食量也比平時要大很多。但是，愛帝宮提醒各位孕婦，在孕期不僅僅是要多吃的，還要吃得營養(yǎng)，吃得母子健康。

母嬰知識堂之重要的營養(yǎng)元素——葉酸。

    對于營養(yǎng)的攝入，不少人都以為是在懷孕以后需要注意的，其實有些營養(yǎng)應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕之前就要提前準(zhǔn)備。比如葉酸，就需要在懷孕的前三個月開始補充。在胚胎發(fā)育的初級階段，葉酸的功能很大，能夠有效的預(yù)防新生兒在神經(jīng)系統(tǒng)方面疾病。因此，準(zhǔn)媽媽一定要多吃一些葉酸以及深色蔬菜和水果。每天還應(yīng)該補充豆類和堅果。當(dāng)然，及時去進(jìn)行微量元素的檢查，有針對性的補充自己的營養(yǎng)。
    母嬰知識堂之重要的營養(yǎng)元素——鈣
    鈣是孕婦需要非常重要的一種元素。愛帝宮建議從食物中取得是最好的途徑。到了孕晚期還可以食用一些鈣片來進(jìn)行補充。此外，孕婦還要注意要多喝水，多做一些適量的運動，也可以喝適量的肉湯以及骨頭湯等等。
    怎樣才知道孕婦吃得好不好呢？正如母嬰知識堂所述，主要還是看營養(yǎng)均獲得是否均衡，搭配是否科學(xué)。孕婦等分體重增加是檢驗營養(yǎng)獲得的有效途徑。只要在合格的增長范圍之內(nèi)，孕婦就沒有必要擔(dān)心自己的營養(yǎng)了，保持一份好心情對準(zhǔn)媽媽和寶寶都有很大的好處哦。更多關(guān)于愛帝宮一個月多少錢的文章請及時關(guān)注。