MATERNAL & CHILD HEALTH

孕婦吃什么好 第一時間呵護準媽媽

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2013年12月06日    人氣:3378

    孕婦吃什么好?關于這個問題,網上也有完全不同的意見,貌似是公說公有理,婆說婆有理,讓人有些不知所措。為了在第一時間呵護準媽媽,給她們最好的照料,小編特意請教了愛帝宮的專家,揭開了深圳月子中心孕婦吃什么好這個問題的疑團。
    孕婦吃什么好?在詳細解釋這一問題之前,我們先來確立一個基本原則,那就是,不管孕婦吃什么,都必須維持營養(yǎng)的均衡,對寶寶的生長發(fā)育有利。

有些人認為孕婦應該不斷的進補,把各種營養(yǎng)食品一股腦兒塞給準媽媽們。事實上,這樣的做法是完全錯誤的。我們知道,吸取適量的蛋白質,對孕婦和胎兒都是有好處的。但是,在蛋白質營養(yǎng)過剩的前提下,孕婦的健康就會受到影響,出現(xiàn)食欲下降、頭暈、疲倦等不良現(xiàn)象。同樣,高糖、高鈣、高脂肪的食品,孕婦最好也適可而止。


    孕婦吃什么好?就肉食來說,準媽媽最好每天攝入一定量的雞肉、魚肉、牛肉和羊肉。這是因為,雞肉中的蛋白質含量高,脂肪含量低;魚肉中有一種豐富的脂肪酸,對人體有利;牛肉中富含鐵和鋅,可以滿足孕婦的需求;羊肉的營養(yǎng)價值高,而脂肪、膽固醇則較少。
    同時,準媽媽還要注意多吃一些蔬菜和水果。蔬菜類的,諸如菠菜、油菜、花菜、胡蘿卜、西紅柿、海帶、紫菜等等,都是不錯的選擇。水果類的,可以根據季節(jié)選擇蘋果、梨子、香蕉、櫻桃、草莓、葡萄。當然,一些堅果類,比如花生、核桃、杏仁、松果、開心果,可以幫助準媽媽補充微量元素,也是很好的。
    孕婦吃什么好?在解答了這一問題之后,準媽媽們就胸有成竹了。愛帝宮的專家提醒大家,不要因為自己的口舌之欲,胡吃海吃,而影響到自己和孩子的健康。在懷孕期間,一定要科學地安排飲食,才能得到一個健康活潑的小寶貝。歡迎關注下期新聞月子食譜30天