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孕婦秋季上火吃什么 營養(yǎng)補充要合理

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2014年01月28日    人氣:3557

孕婦秋季上火吃什么?面對秋燥的現(xiàn)象,準(zhǔn)媽媽確實有些苦不堪言。最重要的是,在上火之后,只能從飲食上進行調(diào)整,而不能隨意用藥。因而,選擇合適的食譜,就成為準(zhǔn)媽媽的當(dāng)務(wù)之急了。針對這一問題,愛帝宮的專家有如下建議。

孕婦秋季上火吃什么?正如專家建議的那樣,準(zhǔn)媽媽在秋季要格外注意自己的飲食,一方面盡力避免出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,另一方面,在上火后盡快平復(fù)下來。這不僅是準(zhǔn)媽媽的養(yǎng)生之道,更是準(zhǔn)媽媽應(yīng)對上火的高招。


孕婦秋季上火吃什么?合理安排飲食的重要性,我們已經(jīng)知曉。根據(jù)準(zhǔn)媽媽孕期保健的要求,下面小編為大家推薦幾個準(zhǔn)媽媽在秋季適宜吃的食物。

第一,銀耳。關(guān)于銀耳,我們比較熟悉它的功用,在正常情況下,喝銀耳湯可以滋陰潤肺,補氣和血,對于準(zhǔn)媽媽來說,是再好不過的去火的食物了。當(dāng)然,在煲銀耳湯時,別忘記加上冰糖,效果更好。

第二,雪梨。雪莉富含維生素和胡蘿卜素,準(zhǔn)媽媽多吃雪梨,可以涼心潤肺,降火解毒。同時,雪梨還可以和很多食物搭配,起到更好的降火作用,比如說,銀耳、川貝、百合、枸杞等等。

第三,蓮藕。在秋季,蓮藕屬于時令蔬菜,準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吃,可以滋陰潤喉,排出體內(nèi)的毒素,緩解便秘的癥狀。

第四,綠豆湯。要知道,綠豆本身的營養(yǎng)價值就很高,將其熬成湯后,更可以清熱解毒。如果再加上薏仁、百合、冬瓜等有效成分,準(zhǔn)媽媽在吃了以后,上火的現(xiàn)象可能明顯好轉(zhuǎn)。

孕婦秋季上火吃什么?特別要注意的是,有些食物雖然也有清熱解毒的功效,但卻不適合準(zhǔn)媽媽吃,像涼茶、蓮子心等等。為了自己和孩子的健康,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多學(xué)習(xí)一點這方面的知識,徹底改善秋燥的現(xiàn)象。相信只要用心,準(zhǔn)媽媽是可以對抗秋季上火的情況的。