不論是從傳統(tǒng)觀點(diǎn)和現(xiàn)代觀點(diǎn)的對(duì)比，還是從北方和南方的對(duì)比，對(duì)于產(chǎn)婦坐月子應(yīng)該怎么吃有著很大的差異，傳統(tǒng)的觀點(diǎn)是要大魚大肉，現(xiàn)在觀點(diǎn)講究科學(xué)飲食；南方以燉湯為最補(bǔ)，而北方則是紅皮雞蛋最為有名。那么有沒有一個(gè)科學(xué)而又系統(tǒng)的說法，下面讓我們看看愛帝宮官網(wǎng)的專家是怎么說的吧。

研究者表明產(chǎn)婦坐月子期間飲食是有著一定的科學(xué)依據(jù)的，不同的時(shí)間階段有著不同的要求，產(chǎn)婦飲食講究循環(huán)漸進(jìn)，切不可一開始就只講究大補(bǔ)，不僅不會(huì)達(dá)到想要的結(jié)果，反而會(huì)帶來不好的效果，以下按照不同時(shí)間階段為大家介紹產(chǎn)婦坐月子應(yīng)該怎么吃。

生產(chǎn)之后的最初幾天，由于產(chǎn)婦剛剛生產(chǎn)完，體力消耗比較大，胃口也不是很好，這幾天不能一開始就是很豐盛，應(yīng)該以開胃為主，可以吃一些稀飯以及一些開胃小菜，切記不可以吃太油膩的食物，另外因?yàn)樯a(chǎn)之后出汗過多，體液不足，不易雞蛋的吸收，可以多喝一些紅糖水。

一周以后，可以吃一些米飯，和一些能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充能量的食物，比如麻油豬肝，稍微腌制的小魚等，這個(gè)時(shí)候可以每天適量的吃幾個(gè)雞蛋，除了這些葷菜以外，要注意維生素的補(bǔ)充，可以選擇吃一些菠菜，芹菜等溫性的，也可以吃一些加熱過的水果，但是，一定要忌冷硬的食物。

兩周以后，由于寶寶已經(jīng)半月大了，吃的也開始增多，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦要以催乳為主要目的來飲食，要多喝湯，比如鯽魚湯等，既能有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，也能保證奶水的充足。此外，我們?cè)诳紤]坐月子應(yīng)該怎么吃的同時(shí)，要清楚不能因?yàn)槭亲伦泳统缘暮芫?xì)，頓頓大魚大肉不僅可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)丟失，而且很可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦身體不適，所以坐月子期間，要適當(dāng)?shù)某砸恍┪骞入s糧。

關(guān)于坐月子應(yīng)該怎么吃的問題其實(shí)沒有那么復(fù)雜，只要葷素搭配，按照一定規(guī)律來飲食，不用過于精細(xì)，那么產(chǎn)婦早日恢復(fù)身體就不是什么大問題，此外想要了解月子餐30天食譜的知識(shí)，可以登陸愛帝宮官網(wǎng)詳細(xì)了解，也可以撥打我們的電話400-888-5248來咨詢。