不論是從傳統(tǒng)觀點和現(xiàn)代觀點的對比,還是從北方和南方的對比,對于產(chǎn)婦坐月子應該怎么吃有著很大的差異,傳統(tǒng)的觀點是要大魚大肉,現(xiàn)在觀點講究科學飲食;南方以燉湯為最補,而北方則是紅皮雞蛋最為有名。那么有沒有一個科學而又系統(tǒng)的說法,下面讓我們看看愛帝宮官網(wǎng)的專家是怎么說的吧。
研究者表明產(chǎn)婦坐月子期間飲食是有著一定的科學依據(jù)的,不同的時間階段有著不同的要求,產(chǎn)婦飲食講究循環(huán)漸進,切不可一開始就只講究大補,不僅不會達到想要的結(jié)果,反而會帶來不好的效果,以下按照不同時間階段為大家介紹產(chǎn)婦坐月子應該怎么吃。
生產(chǎn)之后的最初幾天,由于產(chǎn)婦剛剛生產(chǎn)完,體力消耗比較大,胃口也不是很好,這幾天不能一開始就是很豐盛,應該以開胃為主,可以吃一些稀飯以及一些開胃小菜,切記不可以吃太油膩的食物,另外因為生產(chǎn)之后出汗過多,體液不足,不易雞蛋的吸收,可以多喝一些紅糖水。
一周以后,可以吃一些米飯,和一些能夠幫助產(chǎn)婦補充能量的食物,比如麻油豬肝,稍微腌制的小魚等,這個時候可以每天適量的吃幾個雞蛋,除了這些葷菜以外,要注意維生素的補充,可以選擇吃一些菠菜,芹菜等溫性的,也可以吃一些加熱過的水果,但是,一定要忌冷硬的食物。
兩周以后,由于寶寶已經(jīng)半月大了,吃的也開始增多,這個時候產(chǎn)婦要以催乳為主要目的來飲食,要多喝湯,比如鯽魚湯等,既能有利于產(chǎn)婦的身體恢復,也能保證奶水的充足。此外,我們在考慮坐月子應該怎么吃的同時,要清楚不能因為是坐月子就吃的很精細,頓頓大魚大肉不僅可能導致營養(yǎng)丟失,而且很可能會導致產(chǎn)婦身體不適,所以坐月子期間,要適當?shù)某砸恍┪骞入s糧。
關于坐月子應該怎么吃的問題其實沒有那么復雜,只要葷素搭配,按照一定規(guī)律來飲食,不用過于精細,那么產(chǎn)婦早日恢復身體就不是什么大問題,此外想要了解月子餐30天食譜的知識,可以登陸愛帝宮官網(wǎng)詳細了解,也可以撥打我們的電話400-888-5248來咨詢。
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