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孕期前三個月吃什么及注意事項

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2014年04月01日    人氣:3221

近期以來,我們的客服人員經(jīng)街道這樣的詢問電話,孕期前三個月吃什么呢?這三個月即是胎兒腦發(fā)育的關(guān)鍵時期,又是易流產(chǎn)的危險期。飲食就顯得極其重要。接下來,就跟隨小編一起看看愛帝宮國際母嬰月子會所是怎么說的吧!


那么,孕期前三個月吃什么呢?相信大多數(shù)女性在日常生活中都會有些挑食,那么在此期間就需要注意了,此時是胎兒腦部發(fā)育的關(guān)鍵時期,挑食可不是一個好習(xí)慣。可能大多數(shù)家庭在此期間會讓孕婦多吃些葷菜,這樣也是不科學(xué)的。在此期間,要注意葷素搭配,飲食均衡,多吃營養(yǎng)價值高的食物但也要注意不能過量,還要適量補充維生素。飲食要注意以下幾個方面營養(yǎng)的補充,如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、糖類、鋅等一些微量元素。其實,我們平時吃的一些食物里都含有這些,像雞蛋、魚、豆制品、水果等。當(dāng)然,這些東西也要注意適量就可以了,不要過量。

了解了孕期前三個月吃什么之后,我們來看一下此期間的注意事項吧。這三個月時間,胎兒還不是很穩(wěn)定,如果媽咪們一時大意,可能會引發(fā)流產(chǎn)。首先,不能做激烈運動,不能勞累,也不要跑動。如回到家感覺累了,就不要洗澡了,可先休息一下再說,及時補充睡眠。然后,每天保證充足的睡眠,晚上也最好不要熬夜,養(yǎng)成早睡早起的好的作息習(xí)慣,可在白天適當(dāng)?shù)难a眠。其次,最好不要穿高跟鞋,可穿一些平底舒適的鞋,所穿的衣服最好也選擇寬松一些的。最后,盡量不要讓自己生病,在此間生病對胎兒的發(fā)育不太好。當(dāng)然,提到懷孕,不變的是要有好的心情。在這里還要提醒一下,在此期間媽咪們最好戒掉咖啡等刺激的食物或飲品,準(zhǔn)爹地們最好也要戒煙喲。

此時,相信大家對孕期前三個月吃什么有了初步認(rèn)識。在這里,愛帝宮提醒大家要做好準(zhǔn)媽媽孕期保健。如果您還想要了解更多可登錄愛帝宮官網(wǎng)的母嬰專區(qū)查閱,也可撥打電話400-888-5248進(jìn)行詢問。最后,愿天下每一位媽咪都快樂平安。