MATERNAL & CHILD HEALTH

準(zhǔn)媽媽孕期保健及飲食禁忌

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2014年04月03日    人氣:3146

對(duì)于世界上的每一位準(zhǔn)媽媽來說,她們身上都肩負(fù)著神圣的使命,因?yàn)樵诓痪弥髮?huì)悄然誕生新生命。因而準(zhǔn)媽媽孕期保健也是很重要的,只有在孕期將自己照顧好了,才能生出健康的小生命,準(zhǔn)媽媽還可以上愛帝宮官網(wǎng)參考一下保健知識(shí)。


可能大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽們都在擔(dān)心自己再孕期吃的食物是不是最科學(xué)的,是否是最有營(yíng)養(yǎng)的,以及在飲食上不該吃什么東西。首先給大家講一下準(zhǔn)媽媽孕期保健,孕婦最重要的就是要休息好,第一:可以使用想象的方法,準(zhǔn)媽媽們可以在平時(shí)多幻想一下新鮮的事物,或者是自己覺得美好的事物,比如在海邊上,在風(fēng)景美麗的郊外,或者是在大草原上,把心思想象在這些上面,身體會(huì)感到十分輕松,自己也能被帶進(jìn)那種美妙的幻想中,能讓人心曠神怡,充滿精神。第二:按摩,準(zhǔn)媽媽們?cè)谛菹⑵陂g可以自行按摩太陽穴,以及后脖子,每一處按摩十幾下,可以提神醒腦,有助于睡眠。第三:聊天談心,孕期遇到什么事情,盡量的找家人或者是朋友聊天說出來,不要總喜歡吧事情憋在心理,這樣對(duì)自己和胎兒都沒有好處,多聊天談心還能方松身心。第四:散步,在茶余飯后可以和自己的老公去清凈的地方散步,遠(yuǎn)離嘈雜的生活。第五:培養(yǎng)興趣愛好,讓自己的生活充實(shí)起來,可以給寶寶做一些新衣服等。

以上說到的都是準(zhǔn)媽媽孕期保健知識(shí),現(xiàn)在就講一下準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該禁忌哪些飲食。不宜吃高脂肪類的事物,不宜吃高蛋白類的事物,不宜吃高糖類的食物,不宜吃高鈣類食物,不宜吃生肉蛋類食物,不宜吃含汞魚類食物。

俗話說的好,生孩子是天大的事,準(zhǔn)媽媽孕期保健也是天大的事,孕婦保健好了,寶寶才能在肚子里吸收到最高的營(yíng)養(yǎng),生出來才會(huì)更加聰明有活力,這樣的寶寶是每個(gè)媽媽都想擁有的,不過上準(zhǔn)媽媽孕期保健還能了解更多關(guān)于保健類的知識(shí)。