最近一段時(shí)間，有不少準(zhǔn)爹地向我們的客服詢問(wèn)月子餐的相關(guān)知識(shí)，想要在此期間好好的為家里的一大一小服務(wù)。深圳最好的產(chǎn)后月子中心的專家學(xué)者們結(jié)合她們畢生所學(xué)的知識(shí)以及積累的多年的行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)對(duì)此有如下見(jiàn)解，快來(lái)跟隨小編一起瀏覽一下吧。

女性在經(jīng)歷生產(chǎn)之后，元?dú)獯髠眢w十分虛弱，若是想恢復(fù)以前的身體狀況，月子餐就顯得極其重要了。當(dāng)然，并不是想大家平常以為的只要一味的進(jìn)補(bǔ)就可以，這樣是不科學(xué)的做法。需要結(jié)合產(chǎn)婦的身體狀況，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候補(bǔ)充當(dāng)時(shí)所需的營(yíng)養(yǎng)。在生產(chǎn)之后的第一個(gè)星期，產(chǎn)婦剛經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)，且傷口還在愈合的關(guān)鍵時(shí)期，胃口大都不太好，可食用一些清淡點(diǎn)的并且易于消化的食物。寶寶此時(shí)的腸胃很脆弱，媽咪的飲食油膩，會(huì)對(duì)乳汁有影響，對(duì)寶寶的腸胃也不好。湯類可選擇紅豆粥、魚(yú)湯，可清炒一些時(shí)蔬，肉類可選擇雞肉。第二周以補(bǔ)鈣為主，同時(shí)也要食用一些補(bǔ)血的食物。對(duì)于紅豆粥還是要每天食用的。肉類可以選擇魚(yú)類和雞，可以做成麻油雞。當(dāng)然，記得吃些水果補(bǔ)充維生素。

月子餐中，從第三周到之后月子坐滿，所食用的食物其實(shí)除了一些基本的忌菜外，沒(méi)有什么特別的。紅豆湯還是要一直喝的，魚(yú)類雞類最好一直食用，也要堅(jiān)持每天吃些水果補(bǔ)充維生素。在坐月子期間，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的家庭，若是奶水不夠，可以喝些排骨湯、木瓜茶之類的是奶水充裕。在前五天期間，媽咪的飯中最好不要出現(xiàn)紅糖、米酒、鯽魚(yú)等發(fā)物。產(chǎn)婦不能吃的蔬菜有韭菜、苦瓜等，西瓜、獼猴桃等良性水果也不能吃。在給產(chǎn)婦做飯中，不能出現(xiàn)辣椒和大蒜這類配菜。

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