每個(gè)準(zhǔn)媽媽產(chǎn)褥期間身體系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生很大的變化，因此，對(duì)于產(chǎn)婦而言，在產(chǎn)褥期怎么吃才是最關(guān)鍵的，吃好以及護(hù)理好了之后，才能使身體盡快的恢復(fù)狀態(tài)，下面深圳月子中心會(huì)所的專家就來為準(zhǔn)媽媽介紹一下在產(chǎn)褥期該怎么吃才是正確的。

吃是身體的本錢，當(dāng)剛生完小孩之后的產(chǎn)婦，身體內(nèi)的各種機(jī)能都已經(jīng)大量流失了，所以就應(yīng)該用食物來把流失的東西所補(bǔ)充回來。在產(chǎn)褥期怎么吃是非常有講究的，并不是按照那些自己覺得很有營(yíng)養(yǎng)的食物來吃就是對(duì)的。吃應(yīng)該合理的吃才是對(duì)的，特別是產(chǎn)婦，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就要將吃合理化。在很多月子食譜當(dāng)中都會(huì)有花生豬蹄湯，黃燜雞，雞蛋黃瓜湯，蒸蛋和各種熬的小米粥等。這些都是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富的食物，吃了之后對(duì)身體恢復(fù)是有很大幫助的，還能起到一個(gè)催乳的功效。所以更不用說是產(chǎn)褥期的準(zhǔn)媽媽了，身體虛弱更需要補(bǔ)回來。但是補(bǔ)也不能采取大補(bǔ)，因?yàn)榇笱a(bǔ)之后很有可能起到相反的作用。

在產(chǎn)褥期怎么吃呢？最好是每天都能熬點(diǎn)粥，米熬的軟一點(diǎn)易消化，早中晚都可以喝小米粥。其余吃的便可以熬點(diǎn)湯，羊肉湯，雞湯，魚湯，豬蹄湯這些都是很好的食物，每天換著燉來喝，里面的肉也能吃。反正生硬的食物最好是少吃，辛辣冷的最好也不好吃，要懂得忌口，以后才不會(huì)落下任何毛病。至于產(chǎn)褥期的護(hù)理，保持清潔的衛(wèi)生，不管是房間還是身體上的衛(wèi)生，室內(nèi)的溫度也要掌控好。女性乳頭如果有凹進(jìn)去的，要將乳頭拉出來，這樣在產(chǎn)后才更便于喂母乳。最后在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候也要適當(dāng)。

至于產(chǎn)褥期怎么吃，以及該怎么去護(hù)理上面專家已經(jīng)說的很清楚了，吃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物已經(jīng)是人們必備的功課了，所以產(chǎn)婦也應(yīng)該加以重視產(chǎn)褥期的吃法，照顧好自己的身體之后，才會(huì)更好的去照顧自己的寶寶。坐月子能吃什么水果也可以深入的了解一下。