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月子餐30天食譜安排介紹

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2014年04月16日    人氣:5238


對于坐月子這個詞,各位剛剛榮升為媽媽的你們都不陌生,但很多媽媽對于月子餐這塊是否又很了解呢?相信各位媽媽坐月子期間的飲食都是婆婆、媽媽或者老公安排的吧!但他們?yōu)槟銈冏龅倪@些月子餐是否能對你們的身體恢復(fù)起著很好的作用呢?接下來,深圳月子中心會所的熱心專家為大家精心準(zhǔn)備了月子餐30天食譜,希望通過這個食譜能讓各位媽媽的身體得到很好的恢復(fù)。

對于坐月子這個月來講,每段時間所食用的食物都是不同的,因?yàn)閺哪阕伦舆@一天開始,你的身體對于營養(yǎng)這塊有著不同的需求,所以這段時間安排好一個科學(xué)的月子餐,對你們來講是非常重要的,一般將這段時間分為3個階段,根據(jù)每個階段來為大家安排飲食。

月子餐第一階段:第一周

早晨起床后,喝溫水100CC;早餐喝稀軟粥一碗,豬肝一份;10點(diǎn)紅豆湯一份;午餐和早餐一樣(午餐前喝溫水100CC);15點(diǎn)喝糯米粥一碗;晚餐蔬菜燉品一碗(餐前喝溫水100CC)。

月子餐第二階段:第二周

早餐食用糯米粥一碗,水果適量;10點(diǎn)紅豆湯一份;午餐燉雞一碗,蔬菜一份,水果適量;15點(diǎn)蔬菜燉品一碗;晚餐食用魚湯一碗,蔬菜和糯米粥各一碗;宵夜油飯一碗。

月子餐第二階段:第三周、第四周

早餐食用燉雞、糯米飯一碗,水果適量;10點(diǎn)紅豆湯一份;午餐燉雞一碗,蔬菜一份,水果適量;15點(diǎn)燉豬蹄一碗;晚餐魚湯一碗,蔬菜和糯米粥各一碗;宵夜油飯一碗。

根據(jù)月子餐30天食譜大家要注意,這段時間的飲食,切記生冷,不可食用咸菜、泡菜、梅干菜以及市面上出售的調(diào)味濃湯。

好了,通過以上的講解,大家對于月子餐這塊是否有了新的認(rèn)識,希望各位媽媽坐月子期間能按照這樣的飲食安排食用食物,對你們來講,這只會促進(jìn)你們身體更好的恢復(fù),當(dāng)然最重要的一點(diǎn)就是能夠保證你們坐完月子后,不會出現(xiàn)身材肥胖。如果你們還有其它方面想要咨詢或者了解的,建議大家訪問愛帝宮官網(wǎng)或者撥打愛帝宮咨詢熱線,你們在那里能夠找到你們想要的答案。

 

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