經(jīng)過(guò)了40多周的辛苦，終于迎來(lái)了孩子到來(lái)的這一刻，這個(gè)時(shí)候一家人的重心往往不自覺(jué)的就偏向了寶寶，忽略到了我們剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦，其實(shí)這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦的身體和心理康復(fù)很重要，需要我們更多的關(guān)心，其中，坐月子應(yīng)該怎么吃就是我們最先考慮的問(wèn)題，下面看看深圳月子中心會(huì)所的專(zhuān)家是怎么說(shuō)的吧。

現(xiàn)在坐月子應(yīng)該怎么吃，講究的是科學(xué)飲食，注重營(yíng)養(yǎng)平衡，不再像過(guò)去那樣，一味的進(jìn)補(bǔ)，那樣既不科學(xué)也沒(méi)有好處。產(chǎn)后一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，不同的階段有著不同的飲食要求，在產(chǎn)后的一個(gè)星期之內(nèi)，這個(gè)時(shí)間是不能一上來(lái)就吃一些大補(bǔ)的食物的，尤其是過(guò)于肥膩的東西。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間產(chǎn)婦身體比較虛弱，胃口也比較差，應(yīng)該以清淡的食物為主，比如紅棗，小米粥等。然后過(guò)了這個(gè)周，可以適量的吃一些幫助恢復(fù)身體的食物，然后在后期，就可以正常的飲食了，如果有些孕婦母乳比較少，在后期就可以適量的喝一些幫助乳汁分泌的湯類(lèi)。

不管是過(guò)去坐月子，還是現(xiàn)在的坐月子，其中少不了就是雞蛋，我們都知道雞蛋富有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蛋白質(zhì)含量很高，我們平日里的早餐都會(huì)吃上一個(gè)雞蛋，那么雞蛋在坐月子應(yīng)該怎么吃呢？傳統(tǒng)的長(zhǎng)輩認(rèn)為一日三餐就應(yīng)該都吃雞蛋，并且越多越好，這種說(shuō)法是很不科學(xué)的。雖然說(shuō)雞蛋對(duì)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)有很大的幫助，但是不能吃的太多，吃太多不但浪費(fèi)，而且不利于蛋白質(zhì)的吸收，每天吃上兩三個(gè)就可以了。另外，在做法上也不要僅僅限于白水煮蛋，可以選擇其他的做法，比如蒸成雞蛋羹，或者有油煎一下，這樣不僅讓產(chǎn)婦有很好的食欲，而且更利于吸收。

坐月子應(yīng)該怎么吃中，除了要注意營(yíng)養(yǎng)意外，還有注意搭配，比如像雞蛋這種食物，是不能和豆?jié){或者牛奶一起食用的，這樣不利于蛋白質(zhì)的吸收，除了這些以外，還有很多關(guān)于飲食注意事項(xiàng)的介紹，感興趣的朋友可以登錄我們愛(ài)帝宮官網(wǎng)進(jìn)行詳細(xì)了解。