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夏天坐月子怎么“避暑”

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2012年03月24日    人氣:3964

 

  每一位準(zhǔn)備分娩或者剛剛分娩的新媽媽,都希望自己能順利地做好月子,讓身體盡快恢復(fù)健康??筛邷貝灍崽鞖鈪s令許多預(yù)產(chǎn)期在夏季的媽媽發(fā)愁。究竟該如何在月子里“避暑”呢?

  深圳愛帝宮國際母嬰月子會所護(hù)理專家介紹,產(chǎn)后新媽媽體質(zhì)一般較為虛弱,許多媽媽生產(chǎn)后關(guān)門閉戶,因此在高溫、高濕、通風(fēng)不良的情況下,往往容易導(dǎo)致產(chǎn)后中暑。

  明眼辨“暑”

  產(chǎn)后中暑后,媽媽會體溫升高、脈搏和呼吸加快,面紅不出汗,皮膚干熱,全身起痱子或出汗。中暑主要可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。

  先兆中暑癥狀

  高溫環(huán)境下,新媽媽會出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正?;蚵杂猩?。

  急救方法:

  Step1 吹風(fēng)

  需要拉上正對陽光照射的窗簾,遮擋強(qiáng)烈的日光,打開背陰處的門窗,使新媽媽所處的環(huán)境保持通風(fēng)、陰涼;可以用報紙或扇子給新媽媽扇風(fēng),加速空氣的流動;讓新媽媽平臥并解開衣扣,松開或脫去衣服,如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。

  Step2 降溫

  新媽媽頭部可敷上冷毛巾,還可以用濕毛巾或30~50%的酒精擦浴前胸、后背等處。但不要快速降低新媽媽體溫。

  輕癥中暑癥狀

  體溫往往在38℃以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。

  急救方法:

  Step1 補(bǔ)水

  讓新媽媽立即脫離高溫環(huán)境,選擇陰涼通風(fēng)的地方休息,可喝一些清涼飲料,在補(bǔ)充水分時,可加入少量鹽或小蘇打水。

  Step2 急救

  可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)虛脫時應(yīng)立即平臥,及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。邊做上述急救,邊準(zhǔn)備送醫(yī)院治療。

  重癥中暑癥狀

  多伴隨出現(xiàn)劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安,繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。

  急救方法:

  Step1 促醒

  若新媽媽已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其蘇醒。若呼吸停止,應(yīng)立即實施人工呼吸。

  Step2 轉(zhuǎn)送

  對于重癥中暑的新媽媽,必須立即送醫(yī)院診治。搬運(yùn)病人時,應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送。

  中暑防護(hù)

  和普通人相比,新媽媽因為懷孕或產(chǎn)后體力消耗大,身體虛弱,如果逗留在通風(fēng)不良、溫度較高的室內(nèi),就容易中暑。所以新媽媽防護(hù)中暑更應(yīng)細(xì)致。

  躲避烈日

  新媽媽所居住的環(huán)境需要避開陽光直射,尤其是上午10點到下午16點這段時間,因為這個時間段發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍!新媽媽也可以擦抹一些SPF值在30以上的防曬霜,避免紫外線的傷害。寬松的衣服有利于身體褪熱,因此新媽媽著裝應(yīng)以寬松、棉質(zhì)的淺色調(diào)衣物為主。

  補(bǔ)充水分

  養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣,通常最佳飲水時間是晨起后、上午10時、下午3-4時、晚上就寢前,分別飲1乣2杯白開水或含鹽飲料。不要等口渴了才喝水, 因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補(bǔ)充水分。

  充足睡眠

  夏天日長夜短, 容易感到疲勞。充足的睡眠, 可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松, 既利于工作和學(xué)習(xí), 也是預(yù)防中暑的好措施。

  增強(qiáng)營養(yǎng)

  營養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量、高蛋白,高維生素A 、B1 、B2 和C。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。

  備防暑藥

  新媽媽應(yīng)在房間內(nèi)準(zhǔn)備一些防暑藥物,如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。

  適時查體

  提倡新媽媽在暑期來臨前行健康體檢。凡發(fā)現(xiàn)有心血管系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動性肺結(jié)核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、重病后恢復(fù)期及體弱者, 要增強(qiáng)防護(hù)意識,在夏季來臨前做好預(yù)防工作。

  “美味”防暑熱

  中暑是可預(yù)防的。象很多病一樣,防暑其實也可以用一些食療的方法,這里推薦幾款美味食療法:

  百合蓮子漿

  用料:百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克;綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。

  制法:將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發(fā)軟;將銀耳用水發(fā)開,洗凈摘成小朵;將綠豆浸泡充分,與百合、蓮子、銀耳清洗干凈,一起放入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)注入適量清水,機(jī)器安裝到位。啟動機(jī)器,十幾分鐘后,百合蓮子漿就做好了??筛鶕?jù)個人喜好趁熱往杯體內(nèi)調(diào)入白糖或蜂蜜攪勻即成。

  米仁燉鴨

  用料:冬瓜500克、米30克、鴨1只

  制法:將鴨去毛及內(nèi)臟,洗凈切塊,冬瓜去皮切塊,將這些與米同放鍋內(nèi)加適量水煮湯服食。

  此法適用于中暑先兆及輕癥患者。

  苦瓜茶

  用料:鮮苦瓜一個,綠茶3克。

  制法:將苦瓜去瓤切碎,與綠茶加水煎服。本法清熱解毒醒腦,適用于重癥中暑者。

  荷葉冬瓜湯

  用料:鮮荷葉1張,鮮冬瓜500克,油、鹽適量。

  制法:荷葉洗凈剪碎,冬瓜連皮切塊,放煲內(nèi),加水適量煲湯,湯成加油鹽調(diào)味,喝湯食冬瓜。

  海帶綠豆冬瓜糖水

  用料:海帶50克,綠豆100克,冬瓜500克,紅糖適量。

  制法:海帶洗凈、浸透,切塊,冬瓜洗凈去皮切塊,同放煲內(nèi),加清水適量,煲至爛熟,加紅糖,再煲片刻即成。分次服食,暑天可常服。

  楊梅飲

  用法:鮮楊梅500克,白糖50克。

  制法:將楊梅洗凈搗爛,與白糖攪勻,放瓦罐中,加蓋(留少許空隙通氣);7天后用紗布絞汁,將汁用煲煮沸,待冷裝瓶備用??沙7场?/p>

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