MATERNAL & CHILD HEALTH

孕婦如何輕松面對(duì)產(chǎn)前恐懼癥

當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2012年04月03日    人氣:3814

 

  很多準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)前總是特別的恐懼,但是,過(guò)多地懼怕分娩不僅會(huì)影響肚中寶寶的健康,還會(huì)延長(zhǎng)準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)程!所以,深圳愛(ài)帝宮國(guó)際母嬰月子會(huì)所護(hù)理專家建議,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該保持良好地心態(tài)去迎接寶寶的到來(lái)!爭(zhēng)取做一位勇敢而偉大的新媽媽!

  六妙招擊退準(zhǔn)媽臨產(chǎn)恐懼

  妙招1:掌握分娩知識(shí)

  人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說(shuō):“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼,知識(shí)和保障卻拒絕恐懼?!庇械膶W(xué)者進(jìn)一步指出:“知識(shí)完全的時(shí)候,所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失”。所以,建議準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前還是應(yīng)該多看一些關(guān)于分娩的圖書(shū)或雜志,了解整個(gè)分娩過(guò)程后,準(zhǔn)媽媽的恐懼心理就會(huì)被科學(xué)的頭腦所取代!也就不會(huì)胡思亂想,更不會(huì)被那些惡夢(mèng)所困擾了!這種方法不但效果好,而且還可增長(zhǎng)知識(shí)呢!

  妙招2:穩(wěn)定情緒

  準(zhǔn)媽媽應(yīng)該知道,分娩是大自然賦予女性的天然能力,是每一個(gè)健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應(yīng)該相信自己的能力,相信自己也可以撐過(guò)去的。雖然分娩的過(guò)程會(huì)很痛,但這種疼痛是古往今來(lái)的女性們都會(huì)有的生理過(guò)程,沒(méi)有那么可怕。相反,有些準(zhǔn)媽媽就是因?yàn)楹ε绿弁床艜?huì)加重疼痛,越痛越怕,構(gòu)成了一個(gè)惡性循環(huán)。因?yàn)榍榫w緊張也會(huì)影響產(chǎn)道的擴(kuò)張,使得宮口沒(méi)有預(yù)想中開(kāi)得那么好,也就會(huì)大大影響產(chǎn)程,有時(shí)甚至沒(méi)辦法,醫(yī)生也會(huì)中途要求準(zhǔn)媽媽采取“剖腹產(chǎn)”,不然會(huì)有危險(xiǎn)。所以,準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前穩(wěn)定情緒很重要。

  妙招3:適度飲食+運(yùn)動(dòng)

  孕晚期,隨著肚子一天天地大起來(lái),準(zhǔn)媽媽的行動(dòng)逐漸不便,胃口也特別地好。這個(gè)時(shí)候需要控制自己的飲食,不要吃甜食及一些高熱量的食物,以免肚中的寶寶過(guò)大而影響順利生產(chǎn)哦!此外,準(zhǔn)媽媽也不要太偷懶了,忌一直躺在床上,可以適當(dāng)做一些比較輕松的運(yùn)動(dòng),比如散步、做孕婦操、在室內(nèi)適當(dāng)走動(dòng)等,這些都有助于順利生產(chǎn),減少分娩的痛。

  妙招4:準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)

  目前國(guó)內(nèi)只有極少數(shù)醫(yī)院可以允許準(zhǔn)爸爸進(jìn)入產(chǎn)房。而在條件不允許的情況下,準(zhǔn)爸爸可以在準(zhǔn)媽媽進(jìn)入產(chǎn)房前在待產(chǎn)室里多陪伴她,因?yàn)樵谏a(chǎn)時(shí)有準(zhǔn)爸爸陪在旁邊,那將是給準(zhǔn)媽媽心理和精神上的強(qiáng)有力的支持,這也是其他人所無(wú)法替代的。因?yàn)檎煞蛑榔拮拥膼?ài)好,在準(zhǔn)媽媽疼痛不安時(shí),準(zhǔn)爸爸可以給予愛(ài)撫和安慰,幫她趕走孤獨(dú)。也可以在她大汗淋淋時(shí)及時(shí)幫她擦汗,或給她按摩、緊握住她的手等一些親情的溫暖。

  妙招5:正確呼吸

  在宮口開(kāi)的時(shí)候,配合深呼吸并有效用力,是準(zhǔn)媽媽克服恐懼心理,并能夠順利生產(chǎn)的良方哦!另外,在深呼吸的同時(shí)可將全身慢慢放松。此外,準(zhǔn)媽媽要記住,切不可大聲喊叫,那樣既影響到醫(yī)護(hù)人員的工作,又浪費(fèi)了自己的體力,更容易造成腹中的胎兒缺氧!

  妙招6:想想可愛(ài)寶寶的模樣

  十月懷胎,經(jīng)歷了那么多辛苦,不就是為了最后能夠見(jiàn)到可愛(ài)的小寶寶嘛!在最后的關(guān)頭,請(qǐng)準(zhǔn)媽媽憧憬一下就要出來(lái)的寶寶會(huì)是多么可愛(ài)的模樣吧!像爸爸還是像媽媽?并想象一下,你把他抱在手里的感受,就要當(dāng)媽媽了,興奮吧!這樣能夠分散準(zhǔn)媽媽對(duì)疼痛和恐懼的注意力,讓準(zhǔn)媽媽感到“痛并快樂(lè)”哦!