很多準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)前總是特別的恐懼,但是,過多地懼怕分娩不僅會影響肚中寶寶的健康,還會延長準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)程!所以,深圳愛帝宮國際母嬰月子會所護理專家建議,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該保持良好地心態(tài)去迎接寶寶的到來!爭取做一位勇敢而偉大的新媽媽!
六妙招擊退準(zhǔn)媽臨產(chǎn)恐懼
妙招1:掌握分娩知識
人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說:“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼,知識和保障卻拒絕恐懼?!庇械膶W(xué)者進一步指出:“知識完全的時候,所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失”。所以,建議準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前還是應(yīng)該多看一些關(guān)于分娩的圖書或雜志,了解整個分娩過程后,準(zhǔn)媽媽的恐懼心理就會被科學(xué)的頭腦所取代!也就不會胡思亂想,更不會被那些惡夢所困擾了!這種方法不但效果好,而且還可增長知識呢!
妙招2:穩(wěn)定情緒
準(zhǔn)媽媽應(yīng)該知道,分娩是大自然賦予女性的天然能力,是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應(yīng)該相信自己的能力,相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛,但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程,沒有那么可怕。相反,有些準(zhǔn)媽媽就是因為害怕疼痛才會加重疼痛,越痛越怕,構(gòu)成了一個惡性循環(huán)。因為情緒緊張也會影響產(chǎn)道的擴張,使得宮口沒有預(yù)想中開得那么好,也就會大大影響產(chǎn)程,有時甚至沒辦法,醫(yī)生也會中途要求準(zhǔn)媽媽采取“剖腹產(chǎn)”,不然會有危險。所以,準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前穩(wěn)定情緒很重要。
妙招3:適度飲食+運動
孕晚期,隨著肚子一天天地大起來,準(zhǔn)媽媽的行動逐漸不便,胃口也特別地好。這個時候需要控制自己的飲食,不要吃甜食及一些高熱量的食物,以免肚中的寶寶過大而影響順利生產(chǎn)哦!此外,準(zhǔn)媽媽也不要太偷懶了,忌一直躺在床上,可以適當(dāng)做一些比較輕松的運動,比如散步、做孕婦操、在室內(nèi)適當(dāng)走動等,這些都有助于順利生產(chǎn),減少分娩的痛。
妙招4:準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)
目前國內(nèi)只有極少數(shù)醫(yī)院可以允許準(zhǔn)爸爸進入產(chǎn)房。而在條件不允許的情況下,準(zhǔn)爸爸可以在準(zhǔn)媽媽進入產(chǎn)房前在待產(chǎn)室里多陪伴她,因為在生產(chǎn)時有準(zhǔn)爸爸陪在旁邊,那將是給準(zhǔn)媽媽心理和精神上的強有力的支持,這也是其他人所無法替代的。因為丈夫知道妻子的愛好,在準(zhǔn)媽媽疼痛不安時,準(zhǔn)爸爸可以給予愛撫和安慰,幫她趕走孤獨。也可以在她大汗淋淋時及時幫她擦汗,或給她按摩、緊握住她的手等一些親情的溫暖。
妙招5:正確呼吸
在宮口開的時候,配合深呼吸并有效用力,是準(zhǔn)媽媽克服恐懼心理,并能夠順利生產(chǎn)的良方哦!另外,在深呼吸的同時可將全身慢慢放松。此外,準(zhǔn)媽媽要記住,切不可大聲喊叫,那樣既影響到醫(yī)護人員的工作,又浪費了自己的體力,更容易造成腹中的胎兒缺氧!
妙招6:想想可愛寶寶的模樣
十月懷胎,經(jīng)歷了那么多辛苦,不就是為了最后能夠見到可愛的小寶寶嘛!在最后的關(guān)頭,請準(zhǔn)媽媽憧憬一下就要出來的寶寶會是多么可愛的模樣吧!像爸爸還是像媽媽?并想象一下,你把他抱在手里的感受,就要當(dāng)媽媽了,興奮吧!這樣能夠分散準(zhǔn)媽媽對疼痛和恐懼的注意力,讓準(zhǔn)媽媽感到“痛并快樂”哦!
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