女人從備孕三個月前便要開始食用葉酸，當然在對于懷孕中期的女人在吃方面更加需要注意，如吃什么鈣?吃什么蔬菜、肉類等，而面對這些問題，香港月子會所專家憑著自己專業(yè)的孕期知識以及豐富經(jīng)驗，為大家簡單講解一下。

　　首先，各位準媽媽或者準爸爸應(yīng)該明白一個誤區(qū)，那就是不是什么鈣都可以吃的，很多情況下，建議到醫(yī)院婦產(chǎn)科，通過醫(yī)生或者儀器檢查一下，確認身體缺某中元素，再進行補鈣。

　　其次，香港月子會所專家對于孕中期吃什么鈣提出了如下建議：

　　第一：孕中期是腹中胎兒骨骼發(fā)育的最佳階段，所以在這段時間，準媽媽應(yīng)該多食用牛奶，以及能提供鈣元素的食物，如豬骨黃豆粥、牛血燉豆腐、牛奶蛋黃湯、牛奶生姜汁等，這些都是比較好的食療補鈣。

　　第二：很多準媽媽喜歡到各大藥院去購買補鈣產(chǎn)品，但是卻不能分清楚哪些適用于成人，哪些適用于兒童或者腹中胎兒，以至于在購買后往往會出現(xiàn)補錯鈣、補過鈣或者補不足鈣。所以，為了避免這些問題，建議各位準媽媽先咨詢一下婦產(chǎn)科醫(yī)生，她們會告訴你該如何購買鈣類產(chǎn)品。

　　第三：正確理解鈣不足給腹中胎兒帶來的影響。很多準媽媽總會聽人說，她的孩子在她懷孕期間沒有補鈣，生出來同樣很健康呢!其實每個人的身體情況都是不一樣的，而對于腹中胎兒的情況也不一樣，大家應(yīng)該多多聽醫(yī)生的建議，從而再確定是否要進行補鈣。

　　最后，對于香港月子會所專家給出的這些建議，希望各位準媽媽或者準爸爸能夠理解并記憶，然后到醫(yī)院咨詢詢問婦產(chǎn)科醫(yī)生后，再決定是否購買補鈣產(chǎn)品。當然，如果醫(yī)生提出需要補鈣時，建議不要猶豫，因為大家都希望自己腹中胎兒出生后，身體健康，沒有出現(xiàn)抽筋、軟骨癥等情況。