練習(xí)瑜伽是非常有利于身心健康的，長(zhǎng)期的練習(xí)更是能塑造好身材。那對(duì)于產(chǎn)后的準(zhǔn)媽媽來(lái)講，練習(xí)七日瘦身瑜伽有效嗎?對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)效果好嗎?準(zhǔn)媽媽都非常想知道。其實(shí)準(zhǔn)媽媽還可以看看坐月子能吃什么水果 ，對(duì)瘦身也是有幫助的。

　　由于很多產(chǎn)后媽媽身材走樣，肚子上的肉變得松弛，再也不能穿緊身的衣服，穿寬松的衣服又不好看，甚至還被老公嫌棄。因此想通過(guò)各種方法來(lái)恢復(fù)身材，找回以往的自信。然而七日瘦身瑜伽有效嗎?在瑜伽動(dòng)作中，有難的，有簡(jiǎn)單的，對(duì)于產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽而言，并不適合練習(xí)難度高的，不然會(huì)影響到傷口的恢復(fù)，起到適得其反的效果。

　　不過(guò)七日瘦身瑜伽有效嗎?對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)身材有效嗎?當(dāng)然是有的，但愛(ài)帝宮專家建議，最好是練習(xí)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，也能達(dá)到瘦身的效果，而且要在傷口完全愈合后再練習(xí)。在這里可以教大家?guī)讉€(gè)動(dòng)作，前彎式：先吐氣，身體往前傾，雙腿可以彎一點(diǎn)，然后把雙手撐在地面上，頭部也彎到膝蓋位置，這樣就能感受到整個(gè)身體都在伸展。站立式：雙腿分開(kāi)與肩寬，頸椎往上拉伸，這樣就能感受到身體被支撐著。山式：也是先吸一口氣，把雙手抬起來(lái)，同時(shí)身體也要拉直，這樣能感受到身體很輕松。站立背部式：先吸氣，用指尖去碰觸地面，然后再慢慢往上抬，背部是不能彎曲的。戰(zhàn)士式：先吐氣，一只腿往后抬，另一只腿彎曲，雙手交叉往上抬，保持這樣的姿勢(shì)幾秒即可，這些動(dòng)作都比較簡(jiǎn)單，很適合產(chǎn)后媽媽瘦身練習(xí)。

　　七日瘦身瑜伽有效嗎?每天堅(jiān)持練習(xí)，能帶來(lái)良好的瘦身效果，但也不能急于求成，適量的運(yùn)動(dòng)才更利于健康。有任何不懂得地方，可以撥打愛(ài)帝宮客服電話 400-888-5248詳細(xì)咨詢專家，輕松塑造完美身型。