一般做月子時間是三十天，但實際時間會更長，身體器官才能完全康復(fù)。那么做月子可以吃什么對身體好呢?準(zhǔn)媽媽非常關(guān)心這個問題，下面就一起來看看坐月子應(yīng)該怎么吃，幫助準(zhǔn)媽媽恢復(fù)更棒的身體，同時還能給寶寶提供充足的母乳。

準(zhǔn)媽媽在分娩過程中，各個器官會受損，特別是腸胃功能，需要一段時間才能恢復(fù)。因此，做月子可以吃什么?第一周不能吃太過油膩的食物，必須要以清淡和易消化為主。只有這樣才不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，同時還能補(bǔ)充適量的營養(yǎng)，防止便秘。紅糖水是可以吃的，主要是為了補(bǔ)血，還能幫助準(zhǔn)媽媽排出惡露。但是紅糖水不能喝的太多，一般喝一周左右為佳。后面那段期間則需要多吃營養(yǎng)豐富的食物。比如;雞蛋和小米。如果準(zhǔn)媽媽覺得消化還比較不錯的話，可以開始吃雞蛋，因為雞蛋中含有豐富們營養(yǎng)，能夠讓準(zhǔn)媽媽體力更充足，對身體恢復(fù)也非常有利。雞蛋每天也不宜吃的太多，每天兩個為佳。小米中含有豐富的維生素，膳食纖維素也很高，同樣能夠幫助準(zhǔn)媽媽快速恢復(fù)身體，讓腸胃更通暢，食欲也會提高。

做月子可以吃什么?第二周主要以補(bǔ)血和補(bǔ)充維生素為主，因為這時準(zhǔn)媽媽傷口基本愈合了，一定要注重調(diào)養(yǎng)氣血，可以吃麻油豬心，豬腳湯，魚香豬肝等。如果是進(jìn)行中藥調(diào)理的話，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。除此之外，產(chǎn)婦坐月子注意事項也是準(zhǔn)媽媽應(yīng)該了解到的，實現(xiàn)最健康的月子生活。

通過以上內(nèi)容，相信準(zhǔn)媽媽已經(jīng)了解到做月子可以吃什么?分娩之后的半個月則可以催奶，多喝花生豬腳湯，鯽魚湯等，牛奶一定要少喝，避免寶寶上火。有任何疑問的，可以撥打愛帝宮客服電話 400-888-5248詳細(xì)咨詢，專家為準(zhǔn)媽媽帶來最佳飲食建議。