影響寶寶睡眠的原因是什么?您的寶寶夜晚會(huì)哭鬧不停么?爸爸媽媽怎么抱著哄著都無(wú)法入睡?深圳愛(ài)帝宮國(guó)際母嬰月子會(huì)所護(hù)理專家提醒,如果出現(xiàn)了類似的現(xiàn)象,爸爸媽媽們可要正式孩子們的睡眠問(wèn)題了。小孩子擁有充足的睡眠才能保證機(jī)體的健康成長(zhǎng)!然而,現(xiàn)實(shí)卻是相當(dāng)一部分的寶寶睡覺(jué)不安分,存在著睡眠的障礙呢!這是一個(gè)很讓父母感到焦慮的問(wèn)題,讓我們來(lái)看下寶寶睡眠障礙的幾種情況吧,并且對(duì)癥下藥!
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1、失眠
失眠主要出現(xiàn)于年齡較大的兒童,多發(fā)生在學(xué)齡期兒童身上。他們?cè)谠撍X(jué)的時(shí)候不愿上床睡覺(jué),即使躺在床上,也是輾轉(zhuǎn)反側(cè),不容易入睡。有的孩子反復(fù)要求父母講故事,直到深夜11~12點(diǎn)后才能勉強(qiáng)入睡。
學(xué)齡前兒童失眠的原因大多是因?yàn)樗斑^(guò)度興奮,例如奔跑、玩刺激性游戲、聽緊張?bào)@險(xiǎn)的故事、看恐怖電視甚至包括遇到暴風(fēng)雨前的閃電雷鳴。有的孩子不愿睡覺(jué)是因?yàn)樗麄冋`認(rèn)為睡覺(jué)會(huì)脫離父母的愛(ài)護(hù)和關(guān)心太久。這種因?yàn)榉蛛x性焦慮引起的失眠在孩子剛?cè)胪袃核蛴變簣@階段較容易發(fā)生。如果父母不和或離婚,孩子也容易失眠。還有極少數(shù)孩子稍大一點(diǎn)后懂了什么叫“死亡”,也會(huì)因?yàn)楹ε滤劳龆辉冈谕砩纤X(jué)。
學(xué)齡期的孩子有時(shí)會(huì)因?yàn)閾?dān)心學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞而產(chǎn)生焦慮、抑郁的情緒,引起入睡困難,并且極易驚醒。
2、睡眠不寧
小嬰兒則表現(xiàn)為晚上睡眠沒(méi)有規(guī)律,睡不安寧,容易驚醒而難再入睡。這種睡眠不寧的情況往往是因?yàn)閷殞毶眢w的某個(gè)部位不適,于是寶寶的大腦產(chǎn)生一定強(qiáng)度的興奮。比如寶寶沒(méi)有被喂飽;寶寶覺(jué)得口渴;房間里太熱或尿布不舒服等。
有些疾病也會(huì)影響到孩子的睡眠,如扁桃體肥大或鼻塞妨礙呼吸,蟯蟲引起的肛周奇癢等。有人還發(fā)現(xiàn),小嬰兒的睡眠不寧還可能是受到了母親從孕期到產(chǎn)后的情緒變化的影響。
3、夜驚
夜驚是指睡眠中突然出現(xiàn)的一種短暫的驚恐癥狀,多見于5~6歲的孩子。在入睡后半小時(shí)到2小時(shí)之間,寶寶突然坐起尖叫、哭喊、瞪眼睛或雙目緊閉,面部表現(xiàn)十分驚恐不安。這時(shí)寶寶神情恍惚,對(duì)爸爸媽媽的呼喚沒(méi)有什么反應(yīng),一般持續(xù)幾秒到幾分鐘后又會(huì)迅速入睡。第二天,寶寶醒來(lái)時(shí)不能回憶或僅有害怕的感覺(jué)。
夜驚的發(fā)生一個(gè)晚上可以有數(shù)次,也可隔幾天或幾十天發(fā)生一次。部分孩子在夜驚發(fā)作時(shí)還會(huì)夜游,對(duì)此,爸爸媽媽要十分警覺(jué)。
夜驚的發(fā)生主要與孩子的心理和社會(huì)因素有關(guān),如家庭不和、突然和父母親人分離、家中發(fā)生意外變故、父母或老師嚴(yán)厲責(zé)備與懲罰、睡前聽了緊張興奮的故事或看了恐怖的電視等。夜驚一般隨著孩子年齡的增長(zhǎng)會(huì)自行消失,但要警惕的是,夜驚有可能是癲癇的早期癥狀之一。所以,對(duì)于夜驚頻繁的孩子,爸爸媽媽要及時(shí)帶他去醫(yī)院作腦電圖檢查。
4、夢(mèng)魘
夢(mèng)魘是指兒童在后半夜時(shí)做了內(nèi)容恐怖的惡夢(mèng)而被驚醒,感到極度緊張和焦慮,常見于8~10歲的學(xué)齡期兒童。
夢(mèng)魘的孩子會(huì)在夢(mèng)中見到威脅安全、危及生命的恐怖事件,如被怪獸追趕從懸崖上掉下或受迫害受侮辱等,常常是想掙扎卻動(dòng)不了,想逃跑卻邁不開步子,猶如被魔鬼纏住一般。
夢(mèng)魘與夜驚不同的是:孩子夢(mèng)魘很容易被叫醒,叫醒后意識(shí)很快清醒,能清楚地回憶剛才所做的夢(mèng),感到非常害怕,但是旁人卻看不出什么明顯的動(dòng)靜。夜驚會(huì)嚇著爸爸媽媽,但夢(mèng)魘是嚇著孩子自己。夢(mèng)魘常發(fā)作在后半夜,而夜驚則多發(fā)生于睡眠開始的半小時(shí)到2小時(shí)。
引發(fā)夢(mèng)魘有以下幾種原因:有的孩子是前段時(shí)間有心理矛盾或情緒焦慮;有的孩子是由于白天看了恐怖電視;有的是睡眠姿勢(shì)不舒適,如蒙被睡覺(jué)或雙手壓在胸前睡覺(jué);也有的是感冒呼吸不暢或寄生蟲引起腹痛的誘發(fā)。
5、夢(mèng)游
夢(mèng)游發(fā)生在開始睡眠后的3小時(shí)內(nèi),孩子在睡眠中突然起床,或者行走或者進(jìn)行一些熟悉的動(dòng)作,對(duì)他說(shuō)話他可能沒(méi)有反應(yīng),或者自言自語(yǔ),幾分鐘后又會(huì)自己回到床上,第二天醒來(lái)對(duì)晚上所做的事情不能回憶。
很多夢(mèng)游的孩子長(zhǎng)大后癥狀就會(huì)逐漸消失,這是他的中樞神經(jīng)系統(tǒng)逐漸成熟的結(jié)果。但對(duì)夢(mèng)游的孩子,早期必須讓醫(yī)生排除顳葉癲癇這一疾病的可能。
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睡眠障礙的解決辦法小貼士
1、了解孩子睡眠障礙的誘因和類別
如果是身體原因的,要盡快去找醫(yī)生進(jìn)行診治,如果是心理和社會(huì)因素的,爸爸媽媽要盡量排除家庭不良因素。有些在大人看來(lái)無(wú)關(guān)緊要的景象,往往會(huì)導(dǎo)致孩子的疑慮,所以要對(duì)孩子理解、寬容,給他關(guān)愛(ài),切忌發(fā)怒,恐嚇和打罵。
2、創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境
給孩子布置一個(gè)舒適的睡房,讓他每天都在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)。睡前的一段時(shí)間要避免讓孩子接觸到過(guò)于興奮和恐怖的事情,給孩子一個(gè)輕松安寧的心情準(zhǔn)備睡覺(jué)。孩子上床后,爸爸媽媽可以陪孩子片刻,幫助他舒適、愜意地漸入夢(mèng)鄉(xiāng)。
3、警惕孩子的睡眠障礙
在夜驚發(fā)生時(shí),盡管當(dāng)時(shí)可能叫不醒孩子,但媽媽仍可以抱住孩子,這樣有助于他慢慢鎮(zhèn)靜下來(lái),繼續(xù)睡眠。如果孩子醒來(lái),發(fā)現(xiàn)自己在媽媽的懷中,會(huì)感到無(wú)比的溫暖和安全。
如果孩子出現(xiàn)夢(mèng)魘,要盡快叫醒他。并且安慰他:“這是做夢(mèng),不是真的,不要害怕?!钡群⒆忧榫w穩(wěn)定后,再讓他入睡。
夢(mèng)游的孩子有受到傷害的可能性,所以可能的話,通常在他夢(mèng)游發(fā)作前叫醒他,這個(gè)辦法頗有效果。
4、做好孩子的心理疏導(dǎo)
對(duì)有睡眠障礙的孩子,爸爸媽媽可以根據(jù)實(shí)際情況配合心理醫(yī)生對(duì)孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)。必要時(shí),再輔以藥物治療。平時(shí),可以多和孩子談?wù)勑模私馑目鄲?,告訴他爸爸媽媽會(huì)幫助他的,讓他有安全感。
對(duì)于寶寶的一些失眠情況,媽媽要找出引起寶寶失眠的原因,在寶寶睡覺(jué)前的一些注意事項(xiàng)父母?jìng)兌家宄牧私?,并及時(shí)的改善孩子的失眠狀況,還寶寶一個(gè)舒適的睡眠,保證其健康成長(zhǎng)!
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