想想傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗就讓人有些懼怕，在炎炎夏日坐月子更是讓人想都不敢想，那會是怎樣的一種煎熬。其實，了解一些科學(xué)坐月子方法，夏天坐月子也沒那么恐怖。下面是愛帝宮月子中心專家提醒廣大孕媽媽在夏天坐月子時要特別注意的一些事項。

1.居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。在通風(fēng)換氣時為了避免產(chǎn)婦著涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候，讓產(chǎn)婦呆在另外一個房間里。

2.室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以使用空調(diào)，室溫一般以25℃-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。另外，空調(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細菌滋生。

3.室內(nèi)的濕度也要適宜，夏天空氣濕度一般較大，尤其是在南方城市，當(dāng)空氣中濕度過大時，可以使用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適。

4.產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子，尤其是淋浴后。衣服材質(zhì)應(yīng)該選擇純棉的，既保暖又吸汗。夏天比較熱，有些產(chǎn)婦晚上一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著長衣長褲和襪子入睡。

5.衣物一定要勤洗勤換。產(chǎn)后多汗，有時不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環(huán)境里，最好能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長時間不干，滋生細菌。

6.要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合產(chǎn)婦飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水，補充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。

7.坐月子的居住地要保證陽光充足，天氣好的時候可以拉起窗簾，在窗邊曬曬太陽。產(chǎn)婦可以穿半袖衣褲，適當(dāng)?shù)芈懵兑恍┘∧w，有助于接受紫外線照射，使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，促進鈣的吸收。懷孕后期以及產(chǎn)后3個月，新媽媽體內(nèi)鈣的流失量較大，要注意補鈣。

8.保證睡眠。月子里應(yīng)該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜里因為寶寶吃奶或者哭鬧無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草席或藤席，這種席子清涼但也很溫和，不要使用麻將席。

9.要勤于清潔皮膚，順產(chǎn)一般一周后就可以淋浴了(剖腹產(chǎn)視恢復(fù)情況而定，如果一周后體力恢復(fù)了，傷口沒有恢復(fù)可以貼上防水貼淋浴)。如果感到身體虛弱，無法進行淋浴，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然后洗頭、洗腳即可。無論是淋浴還是擦浴都不能因為天氣熱而使用冷水，水溫要控制在45℃左右，淋浴時間在10分鐘左右。

10.春夏秋冬四季由于溫度差異大，因此產(chǎn)婦的飲食必須有所調(diào)整，否則會有副作用發(fā)生。一般傳統(tǒng)的坐月子飲食，性質(zhì)溫?zé)徇m用于冬季，春秋時節(jié)生姜和酒都可稍稍減少，若是夏天盛熱之際，可不用酒烹調(diào)食物，但是姜片還是要用，每次約用2～3片，有助于祛除產(chǎn)婦體內(nèi)濕氣、寒氣。