四款紅糖補(bǔ)血食譜，助你產(chǎn)后補(bǔ)血。新媽媽經(jīng)過(guò)分娩失血很多，有些新媽媽在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)氣血特別虛，特別需要在產(chǎn)后馬上進(jìn)行補(bǔ)血。那么對(duì)于產(chǎn)后氣血極虛的新媽媽到底產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血會(huì)效果好呢?愛(ài)帝宮營(yíng)養(yǎng)專家今天給大家介紹四款紅糖補(bǔ)血食譜，助產(chǎn)后新媽媽在第一時(shí)間補(bǔ)血。

黑糯米酒加紅糖煮雞蛋

材料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量

制作方法：

用煲做，在煲里放入黑糯米后加清水1碗，煮沸后再煮10分鐘，將雞蛋打破去殼放入煲里，再加入紅糖，待糖溶解后就可食用。

健康提示：可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒祛瘀，對(duì)任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用都合適。

紅糖小米粥

材料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克

制作方法：

1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。

2、小米淘洗干凈，先用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用;

3、取湯鍋，注入適量清水，燒開(kāi)后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開(kāi)花后就可以放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。

健康提示：“女子不可百日無(wú)糖，指的就是紅糖。”1000克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，而鈣、鐵又是人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。

紅糖蛋湯

材料：雞蛋100克，棗(干)20克，蒲黃10克，當(dāng)歸15克，益母草30克，赤砂糖50克，黃酒100克

制作方法：

1.五靈脂、蒲黃、全當(dāng)歸、益母草裝在紗布袋內(nèi)，扎口;

2.放在大瓦罐中，倒入清水，用旺火煮20分鐘;

3.雞蛋入鍋后，加入紅糖、黃酒，轉(zhuǎn)用文火再煨40分鐘即成。

健康提示：雞蛋與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

紅豆紅米紅棗紅糖粥

材料：紅米、紅豆、紅棗、紅糖

制作方法：

1、晚上睡覺(jué)前將紅米、紅豆、紅棗洗凈;

2、加水，插上電源，選擇“Slow”(慢煮)，早晨起來(lái)，根據(jù)自己口味放入紅糖，就是一鍋黏稠的好粥。

健康提示：紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機(jī)體的造血功能，擴(kuò)充血容量，提高局部皮膚的營(yíng)養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。

溫馨提示：紅糖補(bǔ)血，不能太長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)該控制在十天以內(nèi)。